問睡晚了就失眠怎么辦

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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個人生活習(xí)慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實踐后，出現(xiàn)一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補虛瀉實，調(diào)整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風(fēng)健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚τ盟幱幸蓡?，請咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。

  

  02:23
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 1991次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64605次

• 睡晚了就失眠怎么辦
  每天經(jīng)常熬夜，睡覺晚出現(xiàn)失眠，主要是由于生活不規(guī)律引起的，經(jīng)常熬夜的人就會導(dǎo)致大腦神經(jīng)異常興奮，所以就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。平時在日常的生活里保持有規(guī)律的生活，要有規(guī)律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，能改善血液循環(huán)，增強人的身體抵抗力，也可以有效的輔助治療失眠。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也能估計到促進睡眠的作用。如果失眠比較嚴重的可以口服安神補腦液治療，在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態(tài)。
  語音時長 01:11”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-05 3003次

• 晚上失眠睡怎么辦
  晚上容易失眠，那么在睡前服用一些小米、核桃、葵花子等一系列食物來改善睡眠質(zhì)量，使人可以正常的進入深度睡眠，來緩解疲勞。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花籽，葵花籽中含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞，抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后可以吃葵花籽，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫(yī)認為蜂蜜有補中益氣，安五臟，和百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時長 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 2050次

• 晚上失眠睡怎么辦
  半夜失眠在睡眠醫(yī)學(xué)中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見，主要表現(xiàn)為睡覺時難以入眠、半夜易醒或早醒等，治療方法包括，首先是藥物治療通過使用部分中藥或西藥。其次是非藥物療法，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2402次

• 不夠睡就頭痛怎么辦
  如果是平時睡眠時間比較少，從而引起一個頭痛的表現(xiàn)，這個多數(shù)是由于腦供血不足或者是缺血缺氧引起的，這個情況治療的話主要以加強睡眠為主，平時注意不要熬夜，不要過度的玩手機、看電腦，多加強體育鍛煉，只有這樣睡眠時間充足了，體育鍛煉時間夠了，身體就會健康，也就不會頭痛了。
  劉萬里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-26 3501次

• 睡晚了就失眠怎么辦
  每天經(jīng)常熬夜，睡覺晚出現(xiàn)失眠，主要是由于生活不規(guī)律引起的，經(jīng)常熬夜的人就會導(dǎo)致大腦神經(jīng)異常興奮，所以就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。平時在日常的生活里保持有規(guī)律的生活，要有規(guī)律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，能改善血液循環(huán)，增強人的身體
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 288次

• 心里有事就失眠怎么辦
  心里有事的話，晚上很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可以吃一些健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-26 257次