怎樣才能很好地控制體重

男, 30歲

2020-06-19 1065次

病情描述:

怎樣才能很好地控制體重

醫生回答

病情分析:

控制體重首先應合理安排飲食,做到粗細搭配,減少脂肪含量高的食物,每頓飯可以吃八分飽,不能暴飲暴食。其次,要適當進行運動,可以散步、瑜伽、打羽毛球、跳繩,長期堅持就能預防體重升高。

意見建議:

控制體重期間不能過度節食,過度節食會導致低血糖、貧血、營養不良等不良現象,對健康影響很大。也不能隨便服用減肥藥物,會出現副作用。

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