問晚上只吃黃瓜減肥嗎?

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• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 72698次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14586次

• 吃黃瓜可以減肥嗎
  吃黃瓜是能減肥的。黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水以外還有維生素、胡蘿卜素以及少量的糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養元素，其中纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄，降低膽固醇有一定的作用。而且黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。黃瓜還有較多的果酸，所以在飯中或者飯后吃黃瓜是有利于減肥，能去脂瘦身，預防便秘。黃瓜減肥法經常是以生吃為主，最好是帶皮吃，一定要用鹽水洗干凈，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其還能排毒、清腸、養顏。但是千萬要記住黃瓜一定要吃新鮮，不要腌黃瓜吃，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。生吃黃瓜雖然減肥效果不錯，但是不建議大家只吃黃瓜，不吃其他的食物，要學會營養綜合，不能過于依賴或喜愛某一種水果、食物，適當進行飲食調理。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-04 88972次

• 吃黃瓜能減肥嗎
  吃黃瓜是可以減肥，由于黃瓜高水分、低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好，煮湯或者做成沙拉也是很不錯的選擇。如果不喜歡，也可以用脆脆的黃瓜蘸低脂酸奶或者奶油這樣食用，減肥效果也是很不錯。黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入。其實吃黃瓜減肥也是有一定道理，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因為如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養的缺乏。所以我們應該搭配均衡的飲食，把它的優點充分發揮出來，而避免飲食過于單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 132038次

• 晚上只吃黃瓜和西紅柿減肥嗎？
  病情分析：晚上吃黃瓜和西紅柿，并不能夠起到很好減肥的作用。如果想減肥，應該科學合理安排飲食，養成良好的飲食習慣，注意不要吃一些肥膩的肉食，可以適量的多吃一些清淡的蔬菜水果之類的，可以加速代謝。意見建議：如果想減肥，多參加體育鍛煉才有利于減肥，不能夠暴飲暴食，不能夠吃一些肥膩的肉食，要合理安排飲食，如果過度節食會導致營養不良，有可能會引起低血壓低血糖。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-07-06 7403次

• 晚上吃黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜中含有豐富的葫蘆素，對于肥胖癥患者有極大益處。所以吃黃瓜對減肥來說是一個很好的選擇，但是黃瓜中所含的營養和維生素特別的少，需要和其他新鮮的水果蔬菜一起吃。減肥需要的是大量的有氧運動，規律的作息時間和合理的膳食飲食安排。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-26 7802次

• 晚上吃蝦和黃瓜減肥嗎
  晚上吃蝦和黃瓜一般不能減肥，蝦和黃瓜是食物，沒有減肥的功效。蝦是一種比較常見的海鮮，黃瓜是一種比較常見的蔬菜，這兩種食物含有的營養成分都比較豐富，任何時候都可以吃，晚上也可以吃，但是起不到減肥的作用，適當的吃能夠補充身體的營養，能起到提高身體免疫力的作用，在吃的時候要注意適量不可以一次性吃的過多或長
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-19 979次

• 晚上吃蝦和黃瓜減肥嗎
  蝦和黃瓜作為晚餐的選擇，對于減肥人群來說是一個相對合理的搭配。蝦作為高蛋白、低脂肪的海鮮，黃瓜則以其低熱量、高纖維的特點著稱，二者結合既滿足了營養需求，又有助于控制體重。1、蝦的營養價值及減肥作用蝦含有豐富的優質蛋白質，這對于維持肌肉量和促
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-17 0次