問鍛煉肌肉治頸椎病嗎

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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當我們出現了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發生，除了頸椎骨質增生、脊髓的壓迫、神經根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現了脊髓和骨質的變化，大多數的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-13 2886次

• 頸椎病會肌肉痛嗎

  當然頸椎病會肌肉疼痛，往往頸椎病最初發病，就是因為頸部的疼痛來就醫的。因為由于頸椎的，長時間處于不同樣的姿勢，我們的頸肌處于疲勞、乳酸的堆積、無菌性炎癥的爆發，就會使頸部的肌肉的張力增高，而出現一些相應的疼痛，進一步地增高可以出現什么，還可以誘發我們肩部。不僅僅在頸部，在他肩部，因為肩部、肩帶肌和頸肌是緊密相連的，肩部、背部甚至我們手臂，由于神經的卡壓癥狀，可以出現相應肌肉的麻木或者疼痛，都會表現出來這些癥狀。所以首選癥狀，往往壓痛點也比較明顯，在這些區域有一些頸椎病叫頸型頸椎病，實際上沒有典型的頸椎病癥狀，所謂典型頸椎病，就是頭昏、手麻癥狀，它最大的特點，實際上就是頸背肌的疼痛，這種情況往往就是年輕人，特別容易得這一型的頸椎病。這一型的頸椎，實際上是頸椎病的最早的一型，這一型要抓緊時間治療，治療的好可能就不像下幾型的發展，往往是由于頸肌疲勞、受涼，造成的痙攣、疼痛為主的，所以這一型要抓緊時間進行治療。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 3925次

• 鍛煉肌肉治頸椎病嗎
  鍛煉肌肉，尤其是鍛煉頸部的肌肉，對于預防和治療頸型頸椎病是有非常好的效果的。因為這種類型的頸椎病主要是由于長時間的低頭引起的，會導致肌肉的疲勞，時間長了容易形成頸部肌肉的勞損。那么這種情況下，頸椎就會不穩定，容易出現頸后方的疼痛。如果比較嚴重的話，還有可能會導致椎間盤突出，大面積的骨質增生，導致神經根以及脊髓受到壓迫，出現了神經根型以及脊髓型頸椎病。所以，適當的鍛煉頸部肌肉，能夠治療頸型頸椎病，并且在預防神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病方面具有比較好的效果。但是鍛煉的時候也要注意循序漸進，避免過度，同時要注意避免受到外傷。
  語音時長 01:18”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-05 1998次

• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎
  對于病人有頸椎病的情況。可以行盡見背部肌肉力量的鍛煉來穩定頸椎的結構，并且減輕頸部椎體的受力。從而能夠緩解頸椎病的臨床癥狀，所以說頸椎病的患者通過頸肩部位的肌肉鍛煉是能夠治療頸椎病的，能夠使頸椎病的臨床癥狀減輕。比如說病人在臥床期間可以行后弓腰五點，或者是四點支撐的鍛煉，以及打羽毛球的鍛煉，或者是游泳的鍛煉。從而加強頸肩背部肌肉的力量。肌肉力量加強以后，能夠減輕頸部椎體的受力，避免了頸部的神經血管過度的受到壓迫，從而緩解頸椎病的臨床癥狀。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-19 2695次

• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎
  病情分析：在患頸椎病時頸肩部肌肉鍛煉是容易導致頸椎病加重的。在患病時要注意多休息，盡量避免過度勞累，如果在頸椎病徹底治愈之后，通過鍛煉頸部的肌肉能夠有效的預防頸椎病的再犯。意見建議：在治療過程中休息時要注意避免枕頭過高，避免床墊過于柔軟。飲食上要注意以清淡易消化，富含營養的飲食為主，避免食用辛辣刺激的食物。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-31 1405次

• 頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
  病情分析：頸椎病鍛煉頸椎以及肩周部位的肌肉，可以增加肌肉的力量，可以促進頸椎部位的血液循環，緩解頸椎病引起的癥狀，平常可以進行米字操，俯臥撐，引體向上。意見建議：預防頸椎病，首先要保持頸椎部位肌肉的放松，不能長時間保持一個姿勢，不要長時間低頭伏案工作，注意頸椎部位的防寒保暖，適當的進行頸椎的部位的活動，比如米字操，聳肩運動。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-05 1002次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運動、肌力訓練、有氧運動等。1、拉伸運動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運動可以提高關節的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 3796次