問頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
病情描述：
頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
答醫生回答
孫增新主治醫師
滕州市中醫醫院骨科
2020-08-05
病情分析：
意見建議：
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頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎當我們出現了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發生，除了頸椎骨質增生、脊髓的壓迫、神經根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現了脊髓和骨質的變化，大多數的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。
01:02
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-13 2960次
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頸椎病會肌肉痛嗎當然頸椎病會肌肉疼痛，往往頸椎病最初發病，就是因為頸部的疼痛來就醫的。因為由于頸椎的，長時間處于不同樣的姿勢，我們的頸肌處于疲勞、乳酸的堆積、無菌性炎癥的爆發，就會使頸部的肌肉的張力增高，而出現一些相應的疼痛，進一步地增高可以出現什么，還可以誘發我們肩部。不僅僅在頸部，在他肩部，因為肩部、肩帶肌和頸肌是緊密相連的，肩部、背部甚至我們手臂，由于神經的卡壓癥狀，可以出現相應肌肉的麻木或者疼痛，都會表現出來這些癥狀。所以首選癥狀，往往壓痛點也比較明顯，在這些區域有一些頸椎病叫頸型頸椎病，實際上沒有典型的頸椎病癥狀，所謂典型頸椎病，就是頭昏、手麻癥狀，它最大的特點，實際上就是頸背肌的疼痛，這種情況往往就是年輕人，特別容易得這一型的頸椎病。這一型的頸椎，實際上是頸椎病的最早的一型，這一型要抓緊時間治療，治療的好可能就不像下幾型的發展，往往是由于頸肌疲勞、受涼，造成的痙攣、疼痛為主的，所以這一型要抓緊時間進行治療。
01:40
田峻
副主任醫師武漢大學中南醫院
2019-12-09 4008次
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頸椎病鍛煉肌肉有效嗎臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因、產生的癥狀以及治療方法都是有很大的區別的。對于頸型頸椎病積極的鍛煉肌肉尤其是頸部的肌肉，具有非常好的效果。頸型頸椎病的發生主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的低頭，長時間對著電腦手機，長期伏案工作以及趴著睡覺，使用的枕頭太高等等，都會導致頸椎后方的肌肉纖維復合體反復的受到牽拉刺激，所以會導致局部的軟組織的充血水腫，形成了無菌性的炎癥，時間久了會導致肌肉的疲勞，所以會導致頸型頸椎病的發生。所以適當的鍛煉頸部的肌肉，能夠有效的對抗這些不良的生活姿勢以及習慣所導致的頸部的疼痛癥狀，對于減輕頸肩部的僵硬也是有一定的效果的。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-02 1834次
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頸椎病深層肌肉鍛煉在頸椎病的癥狀緩解時，或者是需要預防此類疾病復發時，可以對頸椎的一些深層的肌肉進行鍛煉，比如可以著重的鍛煉頸夾肌這類的肌肉，此時可以采取如下的鍛煉方式：第一，建議患者可以練習一些經常能夠揚起頭部的活動，比如建議此類患者可以去打籃球，或者是打羽毛球。第二，建議此類患者可以做一些涉及到頸部的體操鍛煉，比如患者可以練習一下頸椎的米字操。第三，建議此類患者可以練習一下頸椎的瑜伽動作，有很多瑜伽動作都是涉及到頸椎或者是脊柱，比如蝗蟲式、飛燕式或者是下犬式，通過這種持續的鍛煉，就可以對上述的肌肉起到有效的鍛煉效果。語音時長 01:12”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-11 3834次
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鍛煉肌肉治頸椎病嗎病情分析：適當的鍛煉頸部的肌肉，對于頸椎病的預防具有非常好的效果，并且對于頸型頸椎病的治療也是有很好的效果的。適當的鍛煉頸部的肌肉能夠有效的增強頸椎的穩定性。意見建議：但是對于比較嚴重的神經根性頸椎病，對于脊髓型頸椎病，鍛煉頸部的肌肉對于這種疾病的治療沒有什么太大的意義，需要積極的進行手術才能夠解除神經的壓迫。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-07-30 1402次
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頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎病情分析：在患頸椎病時頸肩部肌肉鍛煉是容易導致頸椎病加重的。在患病時要注意多休息，盡量避免過度勞累，如果在頸椎病徹底治愈之后，通過鍛煉頸部的肌肉能夠有效的預防頸椎病的再犯。意見建議：在治療過程中休息時要注意避免枕頭過高，避免床墊過于柔軟。飲食上要注意以清淡易消化，富含營養的飲食為主，避免食用辛辣刺激的食物。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-31 1405次
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頸椎病鍛煉方法對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-25 2766次
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頸椎病怎樣鍛煉頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運動、肌力訓練、有氧運動等。1、拉伸運動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運動可以提高關節的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-24 3796次
