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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當我們出現了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發生，除了頸椎骨質增生、脊髓的壓迫、神經根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現了脊髓和骨質的變化，大多數的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-13 2960次

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 5210次

• 鍛煉肌肉治頸椎病嗎
  鍛煉肌肉，尤其是鍛煉頸部的肌肉，對于預防和治療頸型頸椎病是有非常好的效果的。因為這種類型的頸椎病主要是由于長時間的低頭引起的，會導致肌肉的疲勞，時間長了容易形成頸部肌肉的勞損。那么這種情況下，頸椎就會不穩定，容易出現頸后方的疼痛。如果比較嚴重的話，還有可能會導致椎間盤突出，大面積的骨質增生，導致神經根以及脊髓受到壓迫，出現了神經根型以及脊髓型頸椎病。所以，適當的鍛煉頸部肌肉，能夠治療頸型頸椎病，并且在預防神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病方面具有比較好的效果。但是鍛煉的時候也要注意循序漸進，避免過度，同時要注意避免受到外傷。
  語音時長 01:18”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-05 2040次

• 頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因、產生的癥狀以及治療方法都是有很大的區別的。對于頸型頸椎病積極的鍛煉肌肉尤其是頸部的肌肉，具有非常好的效果。頸型頸椎病的發生主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的低頭，長時間對著電腦手機，長期伏案工作以及趴著睡覺，使用的枕頭太高等等，都會導致頸椎后方的肌肉纖維復合體反復的受到牽拉刺激，所以會導致局部的軟組織的充血水腫，形成了無菌性的炎癥，時間久了會導致肌肉的疲勞，所以會導致頸型頸椎病的發生。所以適當的鍛煉頸部的肌肉，能夠有效的對抗這些不良的生活姿勢以及習慣所導致的頸部的疼痛癥狀，對于減輕頸肩部的僵硬也是有一定的效果的。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-02 1835次

• 頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
  病情分析：頸椎病鍛煉頸椎以及肩周部位的肌肉，可以增加肌肉的力量，可以促進頸椎部位的血液循環，緩解頸椎病引起的癥狀，平常可以進行米字操，俯臥撐，引體向上。意見建議：預防頸椎病，首先要保持頸椎部位肌肉的放松，不能長時間保持一個姿勢，不要長時間低頭伏案工作，注意頸椎部位的防寒保暖，適當的進行頸椎的部位的活動，比如米字操，聳肩運動。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-05 1002次

• 鍛煉肌肉治頸椎病嗎
  病情分析：適當的鍛煉頸部的肌肉，對于頸椎病的預防具有非常好的效果，并且對于頸型頸椎病的治療也是有很好的效果的。適當的鍛煉頸部的肌肉能夠有效的增強頸椎的穩定性。意見建議：但是對于比較嚴重的神經根性頸椎病，對于脊髓型頸椎病，鍛煉頸部的肌肉對于這種疾病的治療沒有什么太大的意義，需要積極的進行手術才能夠解除神經的壓迫。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-30 1402次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運動、肌力訓練、有氧運動等。1、拉伸運動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運動可以提高關節的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 3796次