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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3698次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2544次

• 消化不好怎么調(diào)理
  對于這類病人首先去做檢查包括胃腸道，并沒有發(fā)現(xiàn)某些性器質(zhì)的疾病，不會有胃炎、胃潰瘍或者腫瘤性的疾病，只是簡單的功能性的消化不良，就是吃了東西以后總是感覺有飽腹感或者胃痛胃脹，出現(xiàn)不舒服的感覺。對于這一類病人，建議主要是自己的飲食方式多注意，首先要細嚼慢咽，一口食物其他人嚼了兩至三口就咽肚子里了，可以多嚼幾次，把食物充分的咀嚼以后再咽下去，相對來說就更容易消化吸收。每頓飯不要吃太多，可以一次少吃一些，多吃幾頓，別人一天吃三頓飯，你可以一天吃四頓五頓，不要吃太飽，吃六七成飽就可以了。另外一定要注意飲食均衡，愛吃肉就狠勁吃肉也不行，還有就是可以在家里自己制作健脾胃的小餅。
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  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 4339次

• 脾胃不好怎么調(diào)理
  現(xiàn)在很多上班族長期久坐不動，缺乏鍛煉，飲食上也不注意，大多存在脾虛的情況，脾虛會導致體內(nèi)運化能力減弱，濕氣增加，從而非常容易出現(xiàn)虛胖、消化不良等癥狀。調(diào)理脾胃首先就是要注意飲食方式的調(diào)整，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐或4-5餐，每餐量不宜過多，少量多餐為宜，可以多吃一些容易消化的食物，比如豆?jié){、雞蛋、煮熟的蔬菜等，同時也要注意營養(yǎng)搭配，多吃一些富含蛋白質(zhì)食物，比如禽肉、魚蝦等。除了飲食方面的干預外，還可以服用一些補脾健胃的中成藥進行調(diào)理，比如源自千年名方的參苓健脾胃顆粒，比較溫和，藥食同源可以長期服用，需要注意服藥調(diào)理期間要特別忌辛辣、生冷、油膩食物，同時日常生活中要注意保暖，適當增加運動、戒煙戒酒，避免熬夜。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師在其指導下合理用藥。
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  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-30 35079次

• 陰虛失眠怎么調(diào)理
  病情分析：陰虛失眠嚴重影響了患者的健康，患者要積極配合醫(yī)生治療，同時注意日常生活的調(diào)理。意見建議：患者在及時到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導下進行治療，常用的藥物有六味地黃丸加減一些養(yǎng)心，安神的藥物，還有羅漢果和黃連上清片，都具有很好的效果。平時要注意休息，不熬夜，不吃生冷刺激性食物，多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，爭取早日康復。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-02 1802次

• 中年失眠怎么調(diào)理
  病情分析：中年失眠的話，可能是由于你最近的精神壓力過大，或者是你平時的飲食習慣，和睡覺的姿勢不正確所導致。意見建議：這邊的建議是，平時可以多參加一些戶外體育運動，可以提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，另外在飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，補充一下維生素，晚上不要吃太飽，不要喝咖啡或者茶水。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-09 1602次

• 腸胃不好導致失眠怎么調(diào)理
  腸胃一般是指胃腸，胃腸不好可以通過調(diào)整作息時間、堅持鍛煉、調(diào)整飲食、按摩、口服藥物等方式進行調(diào)理，建議及時就醫(yī)。1、調(diào)整作息時間：失眠會引起神經(jīng)衰弱，可能會出現(xiàn)胃腸道蠕動功能紊亂的情況，從而引發(fā)腸胃不適的癥狀，每天可以在規(guī)定的時間睡覺起床，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 肝不好失眠怎樣調(diào)理
  肝不好失眠一般可以用藥物調(diào)理，如果是肝火旺盛，一般可以吃逍遙丸、柴胡疏肝散等藥，如果是肝腎陰虛，一般可以吃六味地黃丸、大補陰丸等藥物，如果是肝血不足導致的失眠，可以吃歸脾丸，補中益氣丸等藥物。1、肝火旺盛：指肝的機能亢盛而出現(xiàn)熱象，多與情志因素、飲食因素、其他臟腑熱邪傳至肝經(jīng)有關(guān)。主要臨床表現(xiàn)為頭暈
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-04-27 4462次