腰椎側(cè)彎和脊柱側(cè)彎

女, 46歲

2018-11-25 2373次

病情描述:

腰椎側(cè)彎和脊柱側(cè)彎

醫(yī)生回答

病情分析:

1、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,向后張肩,每次堅(jiān)持10~15分鐘,每日3~4次。 2、背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時(shí)仰頭,手觸墻面再還原,反復(fù)做10次,每日做2~3次。 3、仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。 4、坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停止,每日早晚各做一次。 這些鍛煉方法對腰椎脊柱側(cè)彎治療是有非常好的作用的。另外,患者應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。

意見建議:

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品99久久久久中文字幕| 女人张开腿让男人捅| 国产欧美日韩视频免费61794 | 国产91久久精品一区二区| 久久国产一区二区三区| 麻豆天美精东果冻星空| 最近免费中文字幕大全| 国产日产成人免费视频在线观看| 亚洲av无码片在线观看| 免费看h片的网站| 曰韩无码无遮挡a级毛片| 国产成人在线免费观看| 久久亚洲AV成人无码国产| 萌白酱喷水视频| 收集最新中文国产中文字幕 | 黑人巨大精品欧美一区二区免费 | 一本一本久久a久久综合精品蜜桃 一本一本久久a久久综合精品蜜桃 | 怡红院一区二区三区| 公和熄三级中字电影久久| 一二三四日本高清社区5| 爱情岛论坛亚洲永久入口口| 在线观看免费av网站| 亚洲欧洲精品成人久久曰影片| 在线观看精品视频看看播放| 日韩精品第1页| 国产一级淫片a视频免费观看| 中文字幕一精品亚洲无线一区 | 波多野结衣护士| 国产美女免费网站| 亚洲av永久无码精品古装片| 香港三日本8A三级少妇三级99| 日本一区高清视频| 免费边摸边吃奶边叫床视频| aaaaaaa一级毛片| 欧美亚洲校园第一页| 国产农村女人一级毛片了 | 日本一二三精品黑人区| 日本亚洲娇小与非洲黑人tube| 午夜片在线观看| 97在线视频精品| 最美情侣中文字幕电影|