腰椎脊柱側彎治療方法

腰椎脊柱側彎治療方法:

1、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側,昂首挺胸,向后張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次。

2、背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日做2~3次。

3、仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

4、坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停止,每日早晚各做一次。

這些鍛煉方法對腰椎脊柱側彎治療是有非常好的作用的,另外,患者應調節好自己的飲食,多吃一些營養豐富的食物。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产三级一区二区三区| 手机在线视频你懂的| 国产欧美精品一区二区色综合 | 美女扒开胸罩让男生吃乳| 欧美激情精品久久久久久久九九九| 婷婷久久五月天| 免费观看国产网址你懂的| 一本久道久久综合狠狠躁av| 综合网在线视频| 性高湖久久久久久久久| 国产精品91av| 俄罗斯激情女同互慰在线| 一级做a爰性色毛片免费| 国产免费插插插| 日韩av片无码一区二区三区不卡| 国产精品小青蛙在线观看| 亚洲女初尝黑人巨高清| 真实男女xx00动态图视频| 欧美国产日韩久久mv| 国产精品久久国产精品99盘 | 亚洲欧洲中文日韩久久av乱码| 91在线播放国产| 欧美人与物videos另类xxxxx | 欧美电影院一区二区三区| 国产精品欧美一区二区三区| 亚洲色偷偷色噜噜狠狠99| 99RE久久精品国产| 欧美乱妇高清无乱码亚洲欧美| 国产日韩欧美不卡在线二区| 久久亚洲伊人中字综合精品| 日韩毛片基地一区二区三区| 日韩精品一卡2卡3卡4卡三卡| 国产一卡二卡≡卡四卡无人| 中文在线√天堂| 狠狠干2020| 国产精品亚欧美一区二区三区| 久久精品一区二区三区av | 精品一区二区三区在线播放 | 中国一级毛片免费看视频| 理论片2023最新在线观看| 国产精品无码一区二区在线观一 |