問堅持每天吃水果的好處是什么

為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66261次

• 急性腸炎可以吃水果嗎

  急性腸炎因為各種原因導致急性腹瀉，這個腹瀉其中可以伴有紅細胞或者白細胞，當然不同的成因，它表現得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫熱了，它里面一些東西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。

  

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  彭濤 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-02-25 3065次

• 堅持每天吃水果的好處
  堅持每天吃水果有很多的好處，一般常見的有以下幾種：1.能夠有效的緩解便秘的情況，對于很多人來說都會有一些輕微的便秘或者大便不正常的情況，而經常吃水果的人大便會比較通暢，一般不會出現便秘的情況。2.能夠控制血壓，對于相比不吃水果的人來說，每天堅持吃水果的人血壓明顯偏低，因為很多水果中都含有鉀成分，而對于鉀成分的攝入能夠很好的控制血壓。3.能夠起到輔助降糖的功效，與不吃水果的人相比，每天吃水果的人血糖的水平也明顯較低，所以能夠適當的減少糖尿病的危險，這些都是每天堅持吃水果的好處，而且水果中含有大量的維生素，能夠滿足我們身體對維生素地需求，吃水果的好處是非常多的。
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  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 18634次

• 多吃水果的好處是什么
  多吃水果對我們的身體健康有著很大的幫助。第一，保養皮膚，水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養皮膚，它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。第二，水果可以幫助我們延緩衰老，水果除了含有我們已知的營養素之外，還含有大量的天然植物化合物，這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素的代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發揮著延緩衰老的作用，比如說獼猴桃，它富含豐富的維生素A，C，E，以及人體必需的微量元素的成分，能夠幫助人體制造激素延緩衰老。第三，多吃水果可以預防疾病，就是由于水果中含有非常多的維生素和微量元素，所以可以用來預防疾病。第四，多吃水果可以有效的降低血壓，并可以扼制強制癌物質亞硝胺的生長和癌細胞的增生，產生某種酶的活性。最后，多吃水果有助于減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的碳水化合物，在結腸之內纖維可以給腸腔提供營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝，幫助抑制食欲。
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  計蓓 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-03-26 30627次

• 每天吃水果會發胖嗎
  病情分析：每天吃水果是不會發胖的。但是一些熱量高的食物還是要少吃的，長時間服用會引起發胖的，包括榴蓮、椰子等。平時可以多吃低糖，低熱量的水果。意見建議：平時可以多吃，獼猴桃，橙子，橘子，柚子，草莓，蘋果，菠蘿，獼猴桃，葡萄對身體都是非常有幫助的，可以補充人體的微量元素，提高自身的免疫能力。
  侯立城 主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-06-23 2105次

• 孕婦多吃水果對胎兒有什么好處
  病情分析：女性在懷孕期間多吃水果，就可以補充身體的維生素以及纖維素和微量元素，所以對胎兒主要的好處就是能夠促進胎兒的生長發育，同時也能夠幫助胎兒的營養吸收，而且對孕婦本身也有很大的好處，既可以補充營養，還能夠促進胃腸道的蠕動。意見建議：對于本身有便秘的孕婦，就特別適合在懷孕期間多吃水果。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-04-02 2404次

• 吃水果的好處
  水果中除了果糖外，往往含有豐富的維生素，礦物質和膳食纖維。水果中的某些維生素和礦物質能夠促進機體的新陳代謝，水果中的維生素和某些植物化學物具有抗氧化作用，一定程度上起到美容養顏的功效。水果中的可溶性和不可溶性膳食纖維能夠增強機體的飽腹感，減少我們對其他食物的攝入，有利于控制體重，同時不可溶性膳食纖維
  李朝蘋 主治醫師山東省立醫院

  2021-01-22 2255次

• 多吃水果的好處是什么
  多吃水果對我們的身體健康有著很大的幫助。第一，保養皮膚，水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養皮膚，它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。第二，水果可以幫助我們延緩衰老，水果除了含有我們已知的營養素之外，還含有大量的天然植物化合物，這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素的
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-27 670次