問怎樣減少膝關(guān)節(jié)損傷

為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會(huì)越來越快，會(huì)損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10373次

• 膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重的損傷

  膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重的損傷，比如脛骨平臺(tái)后髁骨折，常常伴有膝關(guān)節(jié)后交叉韌帶損傷，如果是嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷，也常常伴有后交叉韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)后交叉韌帶損傷，容易造成膝關(guān)節(jié)脛骨的前移，這樣的話它的半月板就造成一種未覆蓋征，因此常常合并有半月板和側(cè)副韌帶損傷。

  

  01:00
  鐘心 副主任醫(yī)師北京京煤集團(tuán)總醫(yī)院

  2018-09-17 3839次

• 怎樣減少膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中一般分為急性損傷以及慢性損傷，對(duì)于急性損傷常常是由于嚴(yán)重的暴力引起的，尤其是高處墜落傷，嚴(yán)重的交通事故，也有可能是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)候?qū)е碌年P(guān)節(jié)的扭傷。那么，在減少膝關(guān)節(jié)急性損傷的時(shí)候首先在高處工作的時(shí)候一定要積極的注意嚴(yán)格按照操作規(guī)程進(jìn)行操作，在過馬路的時(shí)候一定要注意左右看一些車輛，嚴(yán)格按照紅綠燈來進(jìn)行行走，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度，鍛煉之后一定要積極的注意休息。對(duì)于膝關(guān)節(jié)的慢性損傷，常常又是由于長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，過度的勞累負(fù)重或者是長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉引起的，那么要避免這些不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷燙洗，在行走的時(shí)候可以使用護(hù)膝固定，在休息的時(shí)候就可以拿下來，必要時(shí)使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-13 1929次

• 怎樣活動(dòng)減少剩膝關(guān)節(jié)損傷
  ?第一，減肥是肥胖者保護(hù)膝蓋的首要任務(wù)，過重的體重時(shí)時(shí)刻刻傷害著膝蓋。第二，要注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活，不要只用某只腳的一側(cè)著地，應(yīng)該盡量避免進(jìn)行負(fù)重時(shí)的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，要避免膝關(guān)節(jié)處發(fā)生急性和慢性軟組織損傷，特別是搬抬重東西時(shí)更應(yīng)該小心。第三，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，可以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。第四，在體育運(yùn)動(dòng)前需熱身，十五分鐘的走和拉伸都是很好的熱身方法。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  李卉 主治醫(yī)師山西省長(zhǎng)治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-05 1640次

• 健身如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  健身的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免過力，同時(shí)一定要嚴(yán)格遵循科學(xué)的操作方法。在下蹲起身的時(shí)候，動(dòng)作要緩慢。運(yùn)動(dòng)之前充分熱身，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免過于潮濕寒冷。運(yùn)動(dòng)之后熱敷燙洗，一定避免受涼，尤其是避免過度的使用空調(diào)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1603次

• 慢跑如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：慢跑相對(duì)來說，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的沖擊力比較小，損傷的可能性也比較少一些，慢跑的時(shí)候要選擇適合的姿勢(shì)，但是時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，要選擇平地慢跑，不要選擇爬樓梯或者爬坡。意見建議：平常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑是可以增加肌肉的力量，可以減少損傷，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)幅度，不要過大運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要過長(zhǎng)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 1001次

• 慢跑如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  慢跑的時(shí)候減少膝關(guān)節(jié)損傷的方式有：做好熱身活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意把控時(shí)間、佩戴護(hù)膝等方式來減少損傷。另外如果有缺鈣現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，這樣可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。對(duì)于減少膝關(guān)節(jié)損傷，可以在生活中進(jìn)行預(yù)防，建議可以在生
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 健身如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  在健身的過程中一定要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，以防產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)的過度磨損或者是產(chǎn)生一些膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷，主要措施有以下幾點(diǎn)：第一，不要做過多的負(fù)重的鍛煉，有些患者為了練習(xí)下肢的肌肉力量往往進(jìn)行重量很大的負(fù)重鍛煉，這種情況是很傷膝關(guān)節(jié)的，因?yàn)檫^度的負(fù)重可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)部劇烈的磨損。第二，在做一些比較激烈的活動(dòng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 155次