問吃水果會不會胖

為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66287次

• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 4528次

• 感冒吃水果
  在感冒的時候要多喝水，是可以適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在飲食上盡量以清淡爽口為主，在食物的選擇上沒有特殊，也沒有禁忌，只要能保證能量充足，營養均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情況，多喝水對緩解癥狀是有好處的，一定要保證飲水充足，人在感冒的時候往往胃口不是很好，不要吃過分油膩的食物，可以吃一些酸甜爽口的食物來保證胃口，在感冒之后如果出現腹瀉等胃腸道的表現，可以適當的吃一些容易消化的食物，不增加胃腸道的負擔。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-27 11833次

• 飯后吃水果好嗎
  其實飯后能不能吃水果是看個人而定的，如果飯后吃水果只要沒有飽脹感，也就是說此前并沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯后吃水果，也同樣可以很好的消化。有人擔心飯后吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵從而引起腹脹、腹瀉，通常這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果時才會發生。如果飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話，則說明沒有任何問題。真正需要擔心的是飯后吃水果，可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以也可以選擇在兩餐之間吃水果。總之水果的食用時間沒有特殊的禁忌，只要是不感到胃腸不適，任何時間吃都是可以的，有時為了特別的目的，比如說減肥，最好選擇在特定的時間，比如飯前吃水果，胃腸非常不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下，選擇在任何時間吃水果。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 56215次

• 吃水果會胖嗎
  甜味越重的水果含有果糖，也就越豐富，如果過多食用不僅不能減肥瘦身，還很容易造成發胖，除了一些蘋果，檸檬，西柚，香蕉等人工的低卡路里減肥水果許多，諸如橙子，雪梨，西瓜等，水果中含有大量的果糖，由于糖分是比較高的，也更容易發胖。
  石燕燕 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 4505次

• 飯后吃水果好嗎
  飯前1小時或者飯后1-2小時吃水果則是健康的。 由于食物進入人們的胃以后，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂。 飯后立即喝水也是一種不健康的飲食方式。
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 4102次

• 晚上吃水果會胖嗎
  晚上吃水果是否會胖需要根據實際情況分析，如果少量吃，一般不會胖，如果大量吃，一般會胖，如果吃水果后身體出現異常，建議立即就醫。1、不會胖：如果晚餐的攝入量比較少，并且選擇的是低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃等，而且嚴格控制攝入量，一般不會使攝入的熱量超標，也不會在皮下組織形成脂肪堆積，這種情況一般
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次

• 坐月子能吃水果嗎，會不會太涼了
  坐月子指產褥期，產褥期的女性是否能吃水果，要根據具體情況來判斷，如果產褥期女性出現了腹痛、腹瀉癥狀，通常不能吃水果，會出現太涼了的情況，但如果產褥期女性身體體質較好，沒有出現腹痛、腹瀉癥狀則可以吃水果，并不會太涼。一旦身體出現不適癥狀后，需要及時就醫進行規范治療。1、不能吃：女性在產褥期身體比較虛弱
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-05-23 0次