問(wèn)肌肉疼怎么緩解

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• 左胳膊上臂外側(cè)肌肉疼該怎么緩解

  第一、可以通過(guò)熱敷，通過(guò)熱效應(yīng)可以降低炎癥因子，減輕疼痛。第二、可以貼膏藥，可以通過(guò)活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，來(lái)使軟組織損傷修復(fù)的更快一點(diǎn)。第三、可以進(jìn)行功能鍛煉，應(yīng)該主動(dòng)的進(jìn)行免負(fù)重的功能鍛煉，如適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行屈伸和肩關(guān)節(jié)上舉等動(dòng)作，避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮，如果是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成左上臂外側(cè)肌肉疼痛，要避免肌纖維和韌帶再次的撕裂，可適當(dāng)進(jìn)行理療，有助于炎癥的消退。如果癥狀持續(xù)存在，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，排除其他疾病，采取相應(yīng)的治療措施。

  

  01:09
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-31 16235次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3500次

• 肌肉疼怎么緩解
  肌肉出現(xiàn)疼痛的情況，緩解的方法多有以下幾點(diǎn)：引起出現(xiàn)肌肉疼痛的情況。一般多可能是由于近期有高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)距離的行走，導(dǎo)致腿部的肌肉勞累過(guò)度，或者是乳酸大量的堆積，肌肉拉傷，從而引起出現(xiàn)的疼痛。緩解的方法就是嚴(yán)格的臥床休息，適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾欣谘旱幕亓鳎瑤椭徑馓弁础Ｈ缓筮€有就是局部給予熱敷。熱敷主要就是用熱毛巾或者是用熱水袋進(jìn)行熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。另外也可以配合著按摩，刮痧，推拿等物理的措施來(lái)進(jìn)行緩解，都是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 6008次

• 小腿肌肉疼怎么緩解
  小腿肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等。可根據(jù)不同原因進(jìn)行不同的治療：一，如果小腿肚子受涼，常常會(huì)引起疼痛，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾，給小腿熱敷，每次二十分鐘左右。隔幾分鐘重新涮洗下毛巾，每天熱敷三至五次，即可見(jiàn)效。二，如果是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)，而突然進(jìn)行長(zhǎng)跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致小腿肚子疼。這時(shí)可以坐下來(lái)或躺下來(lái)慢慢做雙腿的伸屈運(yùn)動(dòng)，如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。三，如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)行按摩治療，方法是用兩手的大拇指指肚，從小腿底部往上按摩，右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌，敲打小腿肚子，每天只要有空就按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右，小腿肚子疼會(huì)明顯減輕。四，如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前面，腳踝至膝蓋之間進(jìn)行拔罐治療。拔罐能吸出腿力的毒氣、寒氣等，能有效減輕小腿肚子疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 10779次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉疼怎么緩解
  病情分析：一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉疼痛的癥狀，這往往都是由于過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致乳酸堆積，產(chǎn)生的肌肉疼痛的癥狀，同時(shí)也與過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部軟組織受損有一定的關(guān)系。意見(jiàn)建議：所以建議一定要多注意休息，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌戮植康陌茨σ约盁岱髞?lái)緩解癥狀，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。
  關(guān)振洲 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-31 1803次

• 肌肉酸怎么緩解
  病情分析：緩解肌肉酸，首先需要休息，減少運(yùn)動(dòng)，避免肌肉酸較重。可以泡個(gè)熱水澡，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)周?chē)M織肌肉的代謝，緩解肌肉酸感。肌肉酸大多數(shù)是感受風(fēng)寒之邪侵襲或者過(guò)度勞累，無(wú)氧代謝乳酸堆積過(guò)多導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意休息，不要過(guò)度勞累。如果風(fēng)寒感冒引起的，建議飲用生姜紅糖水，起到驅(qū)寒作用，可以緩解肌肉酸。還可以配合推拿，烤電，刮痧，藥透等方法治療。還要注意保溫防寒。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-02-09 1402次

• 孩子大腿肌肉疼怎么緩解
  孩子大腿肌肉疼考慮是生長(zhǎng)痛、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、受涼等原因引起，可以通過(guò)物理治療、口服藥物等方式改善。1、生長(zhǎng)痛：處于發(fā)育階段的孩子隨著身體的生長(zhǎng)和發(fā)育，體內(nèi)會(huì)缺乏大量的鈣元素，生長(zhǎng)速度過(guò)快，營(yíng)養(yǎng)得不到支持，導(dǎo)致大腿肌肉出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。患者可以在醫(yī)生建議下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3顆粒等藥
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 咳嗽肌肉拉傷怎么緩解
  咳嗽肌肉拉傷以后首先要臥床休息，可以通過(guò)局部熱敷來(lái)緩解咳嗽肌肉拉傷帶來(lái)的疼痛，另外盡量努力避免咳嗽，防止造成肌肉拉傷進(jìn)一步加重。咳嗽肌肉拉傷一般是因?yàn)榭人試?yán)重或者是咳嗽的比較頻繁導(dǎo)致局部肌肉過(guò)度活動(dòng)而產(chǎn)生大量乳酸并且不能夠及時(shí)的排出體外導(dǎo)致的肌肉拉傷，在局部熱敷緩解疼痛的同時(shí)可以通過(guò)服用咳嗽糖漿或復(fù)
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-02-14 1313次