問晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦

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• 晚上睡覺做噩夢是怎么回事

  導(dǎo)致晚上睡覺做夢的原因有很多，比如病人生活壓力大、學(xué)習(xí)壓力大、工作緊張等，可以導(dǎo)致睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、多夢、噩夢、早醒等癥狀；抑郁病人也可以出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、晚上睡覺做噩夢，甚至出現(xiàn)夢中驚醒等癥狀。首先應(yīng)查明原因，如果是工作壓力、生活環(huán)境導(dǎo)致的，可以通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)心理負擔(dān)減輕癥狀，經(jīng)常做噩夢的病人可以到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 5190次

• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33676次

• 晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦
  晚上經(jīng)常做噩夢是可以采用自我調(diào)整以及到醫(yī)院系統(tǒng)治療的方式來改善的。如果晚上經(jīng)常做噩夢還不是特別嚴重，對于睡眠的影響以及第2天的精神狀態(tài)影響不大，是可以進行自我調(diào)整的，比如養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，不去看一些讓人感覺到緊張或者是害怕的電影、電視劇以及書籍。同時在生活中要養(yǎng)成一些積極鍛煉的習(xí)慣，比如每天可以抽出半小時左右慢跑或者是打乒乓球等等。如果癥狀比較嚴重，一般則需要進行治療了。一方面是可以服用一些苯二氮?類抗焦慮藥物來改善癥狀，常用的藥物包括勞拉西泮以及佐匹克隆等等。另一方面還可以通過心理治療，常用的方法包括認知行為療法、放松療法等等。
  語音時長 01:13”
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-03-13 6406次

• 晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦
  晚上經(jīng)常做惡夢，在臨床當(dāng)中我們叫做夢魘，在夢境當(dāng)中出現(xiàn)了恐懼的事情，可能而讓自己驚醒，患者感到異常的痛苦。清醒的時候，能夠描述當(dāng)時夢境的內(nèi)容，身臨其境，特別逼真，描述內(nèi)容也非常的真實，患者會感到真的恐懼或者害怕，過后，但是能夠更加清晰和能夠認識到，這僅僅是一個夢，能夠好轉(zhuǎn)。如果說反復(fù)的做夢，一方面我們可以查一查是否是自己患有軀體疾病，或者是自己的精神，心理出現(xiàn)問題。臨床上對于夢魘，我們一般采用的是心理治療的放松療法，放松自己的身心健康，讓夢境自然流暢，或者是通過應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。給睡眠，做夢期間的睡眠結(jié)構(gòu)，進一步調(diào)整。
  語音時長 1:41”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-04 47176次

• 小孩晚上做噩夢怎么辦
  請注意不要讓孩子玩得太瘋了，興奮過度也很難安靜下來，即便他的大腦休息了，小腦還在工作。睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后給孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，孩子在愉快的環(huán)境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔(dān)心。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-27 7805次

• 最近晚上總是做噩夢被驚醒怎么辦
  病情分析：經(jīng)常被噩夢驚醒通常指夢魘，夢魘可通過調(diào)節(jié)情緒、舒緩精神壓力、調(diào)整睡姿等措施后可自行緩解。如果仍然反復(fù)發(fā)作、次數(shù)較多，可在睡前服用鎮(zhèn)靜安眠藥，如阿普唑侖、勞拉西泮、氯米帕明等。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：反復(fù)夢魘發(fā)作，日常飲食可多吃紅棗、桂圓、蓮子、核桃、百合等食物有鎮(zhèn)靜安神作用。睡前不喝濃茶、咖啡等有興奮性的飲料，不看恐怖電影、不看恐怖小說等容易引起緊張的影音書畫。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-07-05 4203次

• 晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦
  晚上經(jīng)常做噩夢可能是因為壓力過大、藥物和食物影響、腦梗塞等原因造成的，需要進行藥物治療、一般治療，具體分析如下：1、壓力過大：長期處于精神壓力比較大的狀態(tài)下，神經(jīng)會長時間處于緊張狀態(tài)，造成腦功能紊亂，出現(xiàn)晚上經(jīng)常做噩夢的癥狀?；颊呖蛇M行適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，減輕壓力，有助于改善癥狀。2、藥物和食物影響：服
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2023-03-01 0次

• 經(jīng)常失眠做噩夢怎么辦
  經(jīng)常失眠、做噩夢一般可以調(diào)整情緒、藥物治療。一、調(diào)整情緒：要保持心胸開朗，不要精神過度緊張、焦慮、情緒低落等，要放松自己的心情，多做戶外有氧運動，保持良好的人際關(guān)系，對事情不能太認真及較真。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要白天過于勞累，日夜顛倒，要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，夜間不要飲用刺激性、興奮性的飲品及從事
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 656次