問失眠吃什么可以調(diào)理

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• 女性更年期失眠吃什么藥調(diào)理

  女性更年期常會出現(xiàn)失眠，是由于肝腎陰虛，熱擾心神，神明不安導(dǎo)致的，需要及時吃藥進(jìn)行干預(yù)。由于西藥容易產(chǎn)生耐受性，所以，臨床上常用滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)驚安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。肝腎陰虛導(dǎo)致的女性更年期，還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干口渴、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，需要及時滋補(bǔ)肝腎。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補(bǔ)肝腎的中成藥進(jìn)行治療。如坤寶丸，它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮(zhèn)驚安神，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調(diào)理失眠。但是，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現(xiàn)形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。同時，女性更年期患者，在平時可以適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)理陰陽平衡。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 3454次

• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3189次

• 吃什么可以調(diào)理失眠
  首先可以吃一些酸棗或者是紅棗，對于改善失眠幫助是比較大，最好煮熟了來吃，還具有健脾養(yǎng)胃的功效。吃一些蓮子對于調(diào)理失眠也是比較好，可以煮一些銀耳蓮子羹，對于緩解失眠也是幫助比較大。再來睡覺之前，可以喝一杯熱熱的純牛奶，純牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)以及色氨酸，對于改善失眠，促進(jìn)睡眠，改善一些失眠多夢的現(xiàn)象，效果都是比較好。再來還可以吃一些花生葉煮的水或者酸棗仁煮的水，也具有改善睡眠的作用，而且具有鎮(zhèn)靜的作用，沒有任何的副作用，也是比較便宜。此外一定不可以喝一些綠茶或者是咖啡，酒精之類的飲料會加重失眠的癥狀，不利于調(diào)整失眠。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-21 2214次

• 失眠吃什么可以調(diào)理
  出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，可以吃一些桂圓，桂圓具有安神的作用，可以改善心腦血管的循環(huán)，對于調(diào)節(jié)失眠效果是比較好的，尤其是女性出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，可以吃一些桂圓。紅棗也具有類似的療效，可以喝一些紅棗桂圓茶或者把紅棗煮熟了來吃，對于治療失眠效果也是比較好的。再來可以吃一些小米，小米是營養(yǎng)比較豐富的，色氨酸含量也是比較豐富的，具有鎮(zhèn)靜，安神，助眠的作用。吃一些小米粥或者是小米飯，對于調(diào)節(jié)失眠效果是比較好的。另外睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶也是有助于睡眠的，因為牛奶當(dāng)中含有一些催眠的物質(zhì)，比如色氨酸，另外是一些肽類，可以和中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)合，發(fā)揮一些鎮(zhèn)靜的作用，使人全身舒適，這個時候?qū)τ诟纳剖撸{(diào)整睡眠效果都是比較好的。葵花籽或者核桃對于緩解失眠也具有一定的調(diào)理作用。
  語音時長 01:17”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-26 2165次

• 吃什么可以調(diào)理失眠
  病情分析：失眠可以通過飲食來調(diào)理，可以吃一些大棗，小米，核桃，牛奶，蜂蜜等。中醫(yī)上可以吃一些枸杞，桂圓，靈芝，當(dāng)歸等藥材，可以治療，失眠有一定的緩解。中成藥可以吃一些健腦補(bǔ)腎丸，七葉安神片等藥物。意見建議：建議有一個良好的生活作息習(xí)慣，睡前不能吃得過飽，不要吃辛辣刺激性的食物。保持良好的心態(tài)，多做運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-18 1302次

• 長期失眠吃什么調(diào)理
  如果存在長期失眠的情況，多數(shù)是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，平時每天晚上熬夜，大量的時間都用于玩手機(jī)，玩電腦，長期電磁輻射，非常容易引起失眠的情況存在。現(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，心理壓力較大，也可能會導(dǎo)致失眠，建議可以服用一些藥物來改善癥狀，比如安神補(bǔ)腦液或者是服用谷維素片能幫助調(diào)理植物神經(jīng)。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-03 2502次

• 吃什么可以調(diào)理失眠
  合理搭配飲食與選擇藥物是調(diào)理失眠的有效手段，有助于改善睡眠質(zhì)量，提升日常生活水平。一、飲食方面以下食物有助于緩解失眠：1、富含色氨酸的食物：牛奶、香蕉等，能促進(jìn)褪黑素分泌，幫助入睡。2、含有鎂和鉀的食物：堅果、深海魚、全谷類食物，有助于放松
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 吃什么可以調(diào)理失眠
  吃荔枝、核桃、牛奶、桂圓、紅棗、百合、蓮子等可以調(diào)理失眠。藥物調(diào)理失眠可以吃苯二氮卓類、非苯二氮卓類等藥物，具體如下。1、荔枝：荔枝營養(yǎng)豐富，有研究顯示荔枝對腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，有助于改善健忘、失眠、疲勞等癥狀，提高睡眠質(zhì)量。2、核桃：有研究顯示核桃含有豐富的褪黑素，可調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律，有助于促進(jìn)睡眠
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 824次