問跑步會腿粗嗎

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• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4761次

• 腿粗能抽脂嗎

  腿粗首先我們也是看，一個病人的情況。我們通常有骨骼的肥大，還有一個肌肉的肥大，還有個脂肪的堆積。如果是病人是表現(xiàn)在骨骼的非常肥大，或者是肌肉的粗大，這種情況下我們是不建議抽脂，或者是不考慮抽脂的。而骨骼并不大，肌肉也不是很大，僅僅是表現(xiàn)的皮下脂肪的堆積很多，在這種情況下，我們是完全可以靠抽脂的，可以考慮在一個正規(guī)的醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生去做手術。而且我們也希望病人，首先當有骨骼肥大以后，需要找一個正規(guī)的大夫，先做一個判斷。若是大夫判斷，如果是脂肪，是以脂肪的沉積或堆積為主，這樣我會回答，是可以考慮抽脂的。在這種情況下，我們也建議病人去找一個正規(guī)的醫(yī)院，找個正規(guī)的大夫做這種骨骼肥大的抽脂手術。這樣病人第一安全有保障，第二手術效果也能達到比較滿意，使病人放心，也使病人恢復達到，非常比較滿意的結果。

  

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  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 3607次

• 肝膽經(jīng)不通腿會粗嗎
  一般肝膽經(jīng)不通的話，導致全身的血液流淌得慢，然后會導致很多脂肪的堆積，因而腿部也會出現(xiàn)脂肪增多的現(xiàn)象，所以肝膽經(jīng)不通會導致腿變粗，如果肝膽經(jīng)不通，這種情況一般都是出現(xiàn)在久坐辦公室的上班族比較常見。由于每天都是長時間坐著，從而導致腿部的血液循環(huán)受到影響，如果出現(xiàn)經(jīng)絡不通的情況，腿部就可能會有脂肪堆積，從而變粗，一般血液都會停留在人體最低的地方。所以晚上睡覺的時候可以通過平躺著睡覺，把腿部用枕頭或者是其他的東西墊高一些，只要高過身體一些就可以，這樣堆積在下半身的血液，就會慢慢的往上半身流，這樣腿部水腫或者是粗大，都可能得到很好的調(diào)節(jié)，如果腿上肝膽經(jīng)不通，可以通過干薄荷葉來煮水喝，或者使用鮮薄荷葉直接沖入開水來喝，還具有健脾養(yǎng)胃，通絡的效果，還可以做三線放松的動作。
  語音時長 1:42”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-11-14 31698次

• 跑步減肥腿會變粗嗎
  一般情況上我們采用的跑步屬于長時間的有氧運動，這種跑步的主要功能系統(tǒng)主要是我們身體的脂肪，所以進行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。所以長期跑步的話，可以增加肌肉的彈性和耐力，減少脂肪一般不會引起腿部變粗，反對腿部的塑形效果比較好。
  語音時長 1:04”
  張國棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復醫(yī)院

  2018-10-07 13366次

• 男生x型腿會粗嗎
  病情分析：X型腿甚至雙下肢并列式雙側膝關節(jié)內(nèi)側可以靠攏，而踝關節(jié)不得不分開造成的這種畸形叫做x型腿。意見建議：輕度的x型腿不會影響下肢的腿型，對行走運動下蹲都沒有什么影響。X型腿也不會導致下肢的變粗，嚴重的會引起膝關節(jié)明顯的外翻，會引起膝關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限等等。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-28 1801次

• 腿粗怎么瘦腿
  腿粗可以通過注射肉毒素的方法進行瘦腿，從而達到塑形的效果。肉毒素本就是人體內(nèi)的一種物質(zhì)，所以進入身體能與細胞組織很好的相容和吸收，安全有效，但是要注意選擇的醫(yī)生要有專業(yè)經(jīng)驗，并對注射的劑量、注射的間隔時間要有嚴格的控制。術后要注意多運動，避免久坐。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 跑步腿粗了還會恢復嗎
  跑步腿粗了可以恢復。跑步腿粗了往往是由于沒有提前做充分的拉伸造成肌肉勞損或拉傷，或者是跑步后沒有進行及時的按摩，腿部肌肉增加所造成的。跑步后出現(xiàn)腿變粗的情況，有一部分是因為跑步前沒有對肌肉做充分的拉伸運動，造成肌肉勞損，從而引起了肌肉痙攣，這種情況經(jīng)過一段時間的休息及放松，是有機會恢復的。還有的人是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-15 2560次

• 跑步腿粗了還會恢復嗎
  跑步腿粗了一般是可以恢復的，關鍵在于找到導致腿粗的具體原因，并采取相應的措施進行改善。跑步后腿部肌肉充血和乳酸堆積是正常現(xiàn)象，這可能會暫時使腿部看起來更粗。這種情況通常會在休息和拉伸后得到緩解。因此，每次跑步后進行適當?shù)睦旌桶茨κ欠浅Ｓ斜?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次