問肌肉腿怎么減

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• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學(xué)的運動來進(jìn)行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復(fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達(dá)，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

  02:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3062次

• 肌肉腿能抽脂嗎？

  肌肉腿，主要是肌肉的肥厚或肥大，這種脂肪就非常少，所以這種情況下通常而言是不建議抽脂的。但是如果是肌肉腿還帶有脂肪的肥大，有脂肪的堆積，也有脂肪的肥厚。在這種情況下，肌肉腿是可以做的。首先一定要診斷明確，是單純的肌肉腿，還是肌肉腿伴隨有脂肪的堆積。如果是單純的肌肉腿，這種情況下，肯定是不適合抽脂的。如果是肌肉腿，還伴隨有脂肪的堆積。這種情況下，我們是可以考慮抽脂的。抽脂也希望病人在一個正規(guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)大夫首先做一個評判。如果評判下來是單純的肌肉腿，那是不適合做抽脂。如果是評判的結(jié)果是除了肌肉腿以外，他還有脂肪的堆積，我們可以考慮做抽脂。

  

  01:48
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 4121次

• 肌肉腿怎么減
  對于病人出現(xiàn)了腿部肌肉發(fā)達(dá)，想要減輕腿粗的情況，平時可以多前腳掌著地站立負(fù)重活動，主要是能夠牽拉腿部的肌肉，使腿型明顯的變修長，也能夠減輕腿部肌肉發(fā)達(dá)所引起的腿粗的情況。再就是可以行臥床期間直腿抬高的鍛煉，這種情況直腿抬高時一定要將足部折屈，也是牽拉腿部的肌肉，從而使肌肉變得細(xì)長，從而恢復(fù)腿部修長的情況，再就是可以有時間多行游泳的活動，游泳的活動對于腿部肌肉和腿粗有很好的促進(jìn)減細(xì)的情況。所以說對于肌肉腿的緩解變細(xì)，可以行腿部的牽拉活動以及游泳的活動。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-18 54840次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過全身功能鍛煉來達(dá)到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運動，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進(jìn)行鍛煉。同時要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時要多喝水，改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，最好每天早晚各跑步半小時，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運動量過大，否則很容易會導(dǎo)致肌肉的拉傷。
  語音時長 01:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-25 26108次

• 肌肉腿怎么瘦?
  肌肉腿一般可以通過注射瘦腿針的方式來瘦。如果平時活動量比較大，可能會造成腿部出現(xiàn)肌肉發(fā)達(dá)的現(xiàn)象，對腿部的美觀形象會造成一定的影響，平時可以適當(dāng)?shù)膶ν炔窟M(jìn)行按摩，可以起到一定的緩解效果，不要做太多劇烈的運動，以免影響到腿部恢復(fù)。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-11-04 601次

• 肌肉腿怎么消除
  可以通過注射瘦腿針進(jìn)行治療，一般情況下一周左右可以見到效果，具體的效果根據(jù)每個人的體質(zhì)不同會有一定的差異。瘦腿針不可以注射太多，會對身體造成傷害，注射量的多少需要根據(jù)自身的情況以及求美者想要達(dá)到瘦腿的效果決定。注射完瘦腿針之后，注意避免跑跳活動及穿高跟鞋，盡量使肌肉放松，恢復(fù)一段時間瘦腿的效果會更好。建議到正規(guī)醫(yī)院選擇合適的治療方案。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 肌肉腿怎么減
  人們在日常生活中，經(jīng)過長時間的運動或站立，以及不正確的休息緩解方式，都可能會形成肌肉腿。肌肉腿癥狀主要是體現(xiàn)在小腿上。想要減掉腿上的肌肉，可以有以下幾種方法：1、長時間的有氧運動：有過健身的朋友們應(yīng)該都知道長時間的有氧運動不僅能消耗人體脂肪，同時還能消耗人體肌肉。因此要減掉腿上肌肉的朋友首選應(yīng)該是長
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 24529次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉可以通過按摩、運動、注射瘦腿針等方法減，如果使用運動的方式減小腿肌肉，還需要長期堅持，才可以達(dá)到目的。1、按摩：小腿有肌肉可能是因為長期鍛煉不拉伸或者脂肪堆積過多導(dǎo)致，平時可以對局部進(jìn)行按摩，使局部肌肉放松，對于瘦小腿有一定的作用。2、運動：如果是因為脂肪堆積過多，導(dǎo)致小腿部位有肌肉，平時可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次