問(wèn)腰椎滑脫做什么運(yùn)動(dòng)

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• 什么是腰椎滑脫

  腰椎一共有五節(jié)，五節(jié)骨頭的序列是基本上在一條直線上。如果骨頭和骨頭之間，產(chǎn)生了一個(gè)前后或左右的滑移，這個(gè)時(shí)候就可以診斷為腰椎滑脫癥。腰椎滑脫往往會(huì)是因?yàn)樽甸g盤和小關(guān)節(jié)無(wú)法鎖住腰椎的兩節(jié)骨頭，無(wú)法鎖住了讓它產(chǎn)生了一定的前后或左右的位移、錯(cuò)動(dòng)，就是腰椎錯(cuò)位了。老百姓說(shuō)腰椎錯(cuò)位了，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生的錯(cuò)位、位移，同時(shí)是由于椎間盤也有損害，小關(guān)節(jié)也有損害，就同時(shí)產(chǎn)生了腰疼，產(chǎn)生了椎管狹窄，產(chǎn)生了下肢的癥狀等等腰椎滑脫的一些癥狀。

  

  01:24
  張智海 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 7847次

• 腰椎間盤突出不能做什么運(yùn)動(dòng)

  出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長(zhǎng)期的彎腰動(dòng)作，是加重腰椎間盤突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個(gè)動(dòng)作都不能出現(xiàn)。第一個(gè)，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個(gè)，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時(shí)候溫度不太適宜。實(shí)際上我們知道，在游泳的時(shí)候的溫度，可能是在二十五六度左右，實(shí)際上，對(duì)這腰椎間盤突出患者來(lái)講，是偏低的。第三個(gè)，要避免過(guò)度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會(huì)加劇腰椎間盤突出癥狀的動(dòng)作。我們要注意一個(gè)原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因?yàn)槭芰Σ痪?，?dǎo)致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時(shí)候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 10817次

• 腰椎滑脫做什么運(yùn)動(dòng)
  腰椎滑脫的患者，在治療的同時(shí)，可以結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，來(lái)改善滑脫的情況，緩解相應(yīng)的癥狀，比如滑脫患者可以進(jìn)行游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，改善局部的循環(huán)，增強(qiáng)腰背部肌肉的力量。同時(shí)還可以結(jié)合一些腰部鍛煉動(dòng)作，如小燕飛、平板支撐、五點(diǎn)支撐等，可以很好的增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定，減輕滑脫的程度。患者還可以結(jié)合一些功能運(yùn)動(dòng)鍛煉，如太極拳、五禽戲、八段錦、瑜伽等，可以對(duì)腰背部的肌肉進(jìn)行牽引拉伸，通過(guò)一些屈伸舒展的動(dòng)作，進(jìn)而改善椎體之間紊亂的結(jié)構(gòu)，恢復(fù)力學(xué)穩(wěn)定。此外，患者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意避免過(guò)度的激烈對(duì)抗，也要避免久坐勞損，或受風(fēng)著涼等不利的因素，必要時(shí)可以佩戴護(hù)腰，會(huì)有一定的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-12 5162次

• 腰椎滑脫做什么運(yùn)動(dòng)好
  如果病人出現(xiàn)了腰椎滑脫的情況，平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和避免腰椎滑脫情況的加重。一是可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，腰部椎體受力比較小，從而有利于腰椎滑脫癥狀的減輕和防止癥狀的加重。第二就是可以行吊單杠，以及倒走的活動(dòng)，也能夠很好的加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，來(lái)穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免腰椎滑脫情況的加重。第三就是在臥床期間可以行平板支撐，飛燕的活動(dòng)，以及行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)腰背部肌肉的力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-02 2893次

• 腰椎滑脫做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：腰椎滑脫，要做一些增加腰椎肌肉的力量，可以防止輕度的腰椎滑脫繼續(xù)加重，比如可以進(jìn)行拱橋式鍛煉腰部，平板支撐，小飛燕，劃船式動(dòng)作。意見(jiàn)建議：但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)期間要減少腰部的負(fù)重，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者是長(zhǎng)期負(fù)重。不要進(jìn)行快跑，或者是快步爬坡的動(dòng)作，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保持正確的姿勢(shì)，防止急性損傷。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-23 801次

• 腰椎滑脫能做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎滑脫可以做拱橋式運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單，仰臥在床上，雙肘撐于床面，雙膝微屈，頭放在枕頭上，背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后側(cè)肌肉用力收縮，做挺胸抬臀的動(dòng)作，使脊柱呈拱橋式，可以鍛煉腰椎肌肉的力量。還可以做小飛燕，平板支撐。意見(jiàn)建議：腰椎滑脫的患者，盡量不要彎腰和負(fù)重，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者久坐。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-23 1402次

• 腰椎滑脫做什么手術(shù)
  腰椎滑脫的手術(shù)治療通常適用于滑脫程度在二度以上，且保守治療無(wú)效，或伴有嚴(yán)重下肢神經(jīng)根癥狀，影響日常生活工作的患者，或是伴有明顯腰椎椎弓峽部崩裂骨折的患者。通常手術(shù)予以鋼板內(nèi)固定的方式對(duì)滑脫的椎體進(jìn)行提拉糾正而恢復(fù)腰椎的穩(wěn)定性，也可以采用一些微創(chuàng)介入治療的方法，對(duì)一些相對(duì)病癥較輕的患者對(duì)癥改善癥狀，減
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 376次

• 腰椎滑脫用什么腰帶
  腰椎滑脫患者一般應(yīng)選擇支撐性腰帶進(jìn)行輔助治療。腰椎滑脫是一種常見(jiàn)的腰椎疾病，患者需要通過(guò)佩戴支撐性腰帶來(lái)減輕腰部負(fù)擔(dān)，促進(jìn)康復(fù)。這種腰帶能夠提供額外的腰部支撐，減少腰椎的過(guò)度活動(dòng)，從而幫助患者緩解疼痛，改善生活質(zhì)量。支撐性腰帶的設(shè)計(jì)原理在于
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次