問什么運(yùn)動(dòng)有益于頸椎病

為你推薦

• 喝茶有益于糖尿病防治嗎

  是可以的，尤其是苦蕎茶對(duì)糖尿病的防治有很大的意義，苦芥茶的作用是可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高胰島素的功能，能夠改善病人的糖耐量。茶葉中所含的維生素C、維生素E的含量比一般的水果能高出5~25倍，而且所含的茶多酚和茶堿等成分能改善微血管壁的滲透性能，有效的增強(qiáng)血管的抵抗能力，防止血管壁物質(zhì)的過氧化，可以降低血液中的中性脂肪和膽固醇，防止血管硬化，尤其是綠茶，經(jīng)過長(zhǎng)期的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，有很好的保健作用。紅茶對(duì)糖尿病患者同樣有好處，因?yàn)槟軌虼碳ひ葝u素的分泌，降低餐后血糖的峰值，對(duì)糖尿病患者而言嚴(yán)格控制好血糖是預(yù)防慢性病發(fā)癥的有效措施。

  

  01:18
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 3930次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3942次

• 什么運(yùn)動(dòng)有益于頸椎病
  對(duì)于頸椎病的患者，在日常生活中可以通過加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉來減輕頸部椎體的受力和穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，從而緩解頸椎病的臨床癥狀。比如說可以經(jīng)常性的打羽毛球，游泳以及臥床期間行后弓腰五點(diǎn)，四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的活動(dòng)?；蛘呤切酗w燕的運(yùn)動(dòng)來鍛煉頸肩背部肌肉的力量，從而增強(qiáng)頸椎部位的穩(wěn)定性，從而減輕頸椎病的臨床癥狀。并且平時(shí)也要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，避免受涼，避免頸部的外傷，以免導(dǎo)致頸椎病臨床癥狀的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-18 1878次

• 哪些運(yùn)動(dòng)有益于頸椎的健康
  以下的一些運(yùn)動(dòng)或習(xí)慣可以有益于頸椎的健康：一、平時(shí)可以將頭部先逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)，最后再向順時(shí)針方向轉(zhuǎn)，交替進(jìn)行，轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)以個(gè)人的承受為度，要注意速度不要過快，另外如果是椎動(dòng)脈型頸椎病患者就不適宜做這個(gè)動(dòng)作。二、空閑時(shí)可以把腳跟踮起，盡量抬高身體，收著下巴，向前用力伸脖子。三、可以做聳肩的動(dòng)作，也可以向左最大幅度地看一會(huì)兒，然后復(fù)原之后再向另一個(gè)方向看一會(huì)兒，最后在盡量的做頭后仰的動(dòng)作。四、還可以做肩部下沉的動(dòng)作，同時(shí)頭部用力向上頂，上身保持不動(dòng)堅(jiān)持幾分鐘，以后每天可以逐漸增加動(dòng)作保持的時(shí)間?？傊i椎運(yùn)動(dòng)可以緩解頸部的過度疲勞，延緩頸椎病的發(fā)生，在做這些活動(dòng)的同時(shí)一定要注意保暖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-27 4027次

• 癲癇患者戒除哪些行為有益于治療？
  病情分析：癲癇患者戒除煙酒的行為有益于治療，因?yàn)橄銦熇锖械哪峁哦?duì)腦血管的舒縮有明顯的影響。而酒精里面的乙醇，對(duì)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有直接抑制作用。這些行為會(huì)增加大腦的異常興奮性而加劇癲癇疾病的發(fā)生。意見建議：建議癲癇病患者去正規(guī)的醫(yī)院接受正規(guī)的治療，規(guī)律服用相關(guān)抗癲癇藥物，避免私自調(diào)整藥物。同時(shí)癲癇患者還應(yīng)該注意培養(yǎng)良好的生活飲食習(xí)慣來緩解病情進(jìn)展，像多休息，保證良好的睡眠，清淡飲食，忌食辛辣和忌煙酒刺激等。
  俎國(guó)良 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-10-07 1401次

• 吃什么有益于神經(jīng)質(zhì)耳聾
  病情分析：飲食方面可以吃枸杞，紅棗，芝麻，比較常用的藥物就是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的，比如甲鈷銨，還可以考慮用改善循環(huán)的藥物，比如銀杏葉片，三七通舒膠囊，全天麻片或者全天麻膠囊。意見建議：在日常生活當(dāng)中，建議盡量不要使用耳毒性藥物，不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，盡量避免接觸噪音環(huán)境，保證休息，改善睡眠，保持外耳道干燥，不能進(jìn)水，不要過度疲勞。
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2020-06-21 601次

• 什么樣的姿勢(shì)有益于睡眠？
  睡眠雖有各種姿勢(shì)，但不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥3種。一般以右側(cè)臥位為好，而不同的情況則又當(dāng)別論。具體指出以右側(cè)臥位為好，因?yàn)橛覀?cè)臥位，使脊柱朝前彎曲尤如一張弓，四肢可以放在比較舒適的位置，有利于全身肌肉的放松。人的心臟位于胸腔左側(cè)，胃腸道的開口都在右側(cè)，肝臟亦位于右側(cè)季脅部，右側(cè)臥位使心臟壓力減小，有利
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-07 894次

• 什么樣的姿勢(shì)有益于睡眠？
  正確的睡眠姿勢(shì)對(duì)保障高質(zhì)量睡眠至關(guān)重要。醫(yī)學(xué)研究表明，側(cè)臥和仰臥是較為理想的睡眠姿勢(shì)，它們能有效減少氣道阻塞，有助于呼吸順暢，從而提高睡眠質(zhì)量。側(cè)臥時(shí)，可以選擇左側(cè)或右側(cè)，根據(jù)個(gè)人舒適度來調(diào)整。這種姿勢(shì)可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，減少胃酸回流，對(duì)于打
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-27 0次