問怎么瘦大腿和小腿

為你推薦

• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通過吸脂來進行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。

  

  01:04
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 8847次

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦大腿：①運動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。另外，還可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。可以幫助大腿的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因為增加肌肉組織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅持每日營養餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉化為能量，結合運動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的。總之，想瘦大腿，最好的方式，就是運動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-24 15744次

• 怎樣瘦大腿和小腿
  大腿和小腿肥胖是困擾現代生活當中人們的一個比較普遍的問題。上下樓梯是比較好的一種瘦腿方法，用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外高抬腿運動也是瘦腿不錯的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間瘦腿的效果就會出來。血液循環不好就會容易導致雙腿浮腫，多吃含有維生素E的食物，可以加速血循環，比如可以多吃一些杏仁、花生、小麥胚芽等。還有經常吃含鹽量高的食物，可以令體內堆積過多的水分從而形成水腫，同時含有鉀的食物則有利于排出體內多余的水分，所以在平時可以多吃一些番茄、香蕉、土豆等一些可以去除多余水分的食物。還可以按摩一下腿部，按摩腿部也可以有效的瘦大腿和小腿。
  語音時長 1:42”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 52742次

• 怎么瘦大腿小腿的肉
  大腿上和小腿上的肉比較多，是現在困擾很多女性的一個生活當中普遍的問題。推薦用上下樓梯的方法來，可以祛除大小腿上的肉，具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外，高抬腿運動也是瘦腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間，就可以看出非常明顯的效果。還有可以通過飲食來瘦身，血液循環不好就會容易導致雙腿的浮腫。在這個時候可以多吃一些富含維生素e的食物，可以加速血液循環，比如說可以多吃一些杏仁，花生，小麥胚芽等等。經常吃含鹽量比較高的食物，會令體內堆積過多的水分從而形成水腫。同時含有鉀的食物則有利于排出體內多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 25436次

• 怎么瘦大腿和小腿
  如果想要瘦大腿和小腿可以選擇進行吸脂減肥，同時還可以采取飲食和運動相結合的方式來進行瘦身。但是每個人的身體情況不同，飲食適合的方式也不相同。如果飲食和運動相結合的方式達不到比較好的效果，也可以選擇進行吸脂減肥。吸脂減肥相對來說效果比較好，對身體影響不大。建議平時清淡飲食，保證睡眠充足。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 601次

• 怎樣瘦大腿和小腿
  通過加強腿部運動及抽脂可以瘦大腿和小腿。大腿和小腿臃腫一般為腿部脂肪堆積表現，建議平時加強腿部鍛煉，促進脂肪消耗，同時配合清淡飲食，減少脂肪攝入，堅持一段時間后會明顯改善。必要時可以選擇腿部抽脂，腿部抽脂就是通過醫療技術手段將腿部多余脂肪抽出，達到減少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。建議選擇正規整形醫院就診。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 603次

• 如何瘦大腿和小腿
  瘦大腿和小腿可以通過調整飲食、有氧運動、按摩、泡腳、脂肪抽吸術等方式達到想要的效果。必要時可以在醫生的指導下，選擇合適自己的方法。1、調整飲食：蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，可以通過多吃多吃蔬菜水果，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-27 0次

• 瘦大腿和屁股
  對于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細長，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-25 213次