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• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通過減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術的方法。因為瘦大腿的操作創傷比較大，所以不建議在局麻下進行操作，而選擇全麻進行操作。由于瘦大腿吸脂創傷比較大，所以會出現的腫脹。術后需穿三個月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進行有效吸脂后，還是要對飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 1534次

• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術，通過吸脂手術可以讓肚子或者大腿的形態看起來更加勻稱，看起來形態更好。但是僅僅通過手術的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 3582次

• 如何快速瘦大腿
  一、把腿豎立在床上，可以讓人輕輕松松地躺在床上就能達到瘦腿的效果，仰躺在床上轉動一定地方向和距離，讓腿部能夠很好貼在墻上，把雙腿并攏、伸直貼在墻上堅持十分鐘到二十分鐘之間，每天堅持可以達到很好的瘦身效果。二、可以對腿部進行按摩，采用按摩腿部的方式是比較有效的減腿的方式之一。把手攥成拳頭，對大腿上的肉肉，采用錘腿的方式進行按摩，從上到下依次進行，力度適中，只要腿上的肉能顫抖就行。可以采用捏的方式，采用的力度不要太大，防止把自己的肉給捏疼，只要堅持住，不要中斷就能取得良好的效果。三、是蹲坐姿勢，身體站的筆直，兩個腿部距離和自己的肩一樣寬，呈現那種鞠躬的狀態，呈直角，再做出蹲坐下的姿態，把雙手伸開像兩條平行線一樣，高度和肩一樣就可以，注意腰要直持續十秒，站直之后上身的姿勢保持不變，把雙手轉向身后，保持蹲坐和站立的重復動作。
  語音時長 01:54”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-02 166612次

• 怎么瘦大腿內側
  第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復練習倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復原來的姿勢，然后重復練習，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內側贅肉。半蹲的時候，稍微的內外側擺動就能運動到內外側的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復動作，左右腿重復做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿后側肌肉的線條。
  語音時長 01:59”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 305904次

• 如何瘦大腿
  目前醫學上的對于大腿粗壯的求美者，主要解決方式就是抽脂，就是先向大腿注射腫脹液，然后通過特殊的吸引器把脂肪抽吸出來，達到瘦腿塑性的目的；在抽脂術后一定要按時佩戴彈力套，防止出血和局部變形，同時對于脂肪堆積過多的人要分次抽吸，防止局部變形。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 602次

• 如何瘦大腿
  想要瘦大腿建議平時要加強有氧運動，可以選擇爬樓梯、跳繩或者是游泳，能夠有效地增加脂肪的消耗。同時建議控制飲食，盡量不要吃甜食或者是油炸食品，多吃蔬菜和水果。也可以選擇在局部脂肪堆積過多的地方做吸脂手術，也能夠達到瘦腿的效果。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 601次

• 如何瘦大腿和小腿
  瘦大腿和小腿可以通過調整飲食、有氧運動、按摩、泡腳、脂肪抽吸術等方式達到想要的效果。必要時可以在醫生的指導下，選擇合適自己的方法。1、調整飲食：蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，可以通過多吃多吃蔬菜水果，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-27 0次

• 瘦大腿圖片
  瘦大腿可采用局部吸脂的方式去除多余脂肪組織，術后可在醫生指導下使用消炎藥預防感染等。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-04 78次