問一個月怎么快速減肥

為你推薦

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5922次

• 懷孕一個月的癥狀

  首先就是停經(jīng)。第二個癥狀就是早孕反應(yīng)，可以出現(xiàn)不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴(yán)重的可以出現(xiàn)惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發(fā)育，因?yàn)閼言幸院笠獮閷聿溉樽鰷?zhǔn)備，所以有乳房發(fā)育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 88261次

• 一個月減肥20斤
  我們來說一說最傳統(tǒng)，也是最健康一些方法，但是想要安全有效減肥還是需要注意方法，在運(yùn)動方面是要看個人意志和耐心，千萬不能因?yàn)榧敝鴾p肥，一下子給自己太多運(yùn)動量，身體負(fù)荷不了不說，堅(jiān)持不下來，還容易造成反彈。怎么減肥最有效：一、是要堅(jiān)持適量運(yùn)動。二、是要循序漸進(jìn)。三、是要把運(yùn)動融入生活，既然是怎么減肥，還是說說我們怎么做，我們常規(guī)運(yùn)動，比如說一些瘦身操，可以從網(wǎng)上下載，一周做三次，每次三分鐘，讓自己出一身汗，而且得到各個部位有效鍛煉。如果覺得累就要慢慢來，做完一定要記得按摩，還可以通過減肥飲食方法，就是要注意營養(yǎng)均衡，并適當(dāng)減少一些進(jìn)食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃，而且還要吃好。
  語音時長 01:46”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-22 49117次

• 怎樣在一個月內(nèi)快速減肥
  在減肥方面，建議不要急于求成，要循序漸進(jìn)，以免對身體健康造成影響。以下推薦幾種比較有效的減肥方法：第一個就是少吃多餐法。少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習(xí)慣，細(xì)分成更多的餐數(shù)，當(dāng)您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好，這樣就能減少多余脂肪的堆積。還可以采用水果減肥法。水果減肥法是指除了水果以外，其他的什么東西都不吃，全日只吃水果，直至吃飽為止。當(dāng)然不是什么水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等等。還可以采用草本的藥物減肥法。可以通過使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥，這包括一些減肥的藥貼和草本的口服藥物。而現(xiàn)在最流行的便是通過提取中藥的活性成分，制成口服的藥片，大大的提高了藥物的吸收，從而更快速的減掉脂肪。
  語音時長 1:36”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 10623次

• 一個月怎么快速減肥
  一個月如果要想快速減肥，其實(shí)可以通過加強(qiáng)體育鍛煉控制飲食來完成，如果加大訓(xùn)練強(qiáng)度，嚴(yán)格控制飲食通，過一個月的減肥基本上也能夠減掉10公斤左右。但是這種方法一般并不太建議進(jìn)行，因?yàn)閷ι眢w有一定的損傷，而且在減肥以后有可能會反彈。還可以考慮進(jìn)行抽脂治療，通過特定的手術(shù)器械把脂肪細(xì)胞抽掉，這樣也能夠快速的減肥。建議到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 1002次

• 針灸減肥一個月幾次
  病情分析：3~4次即可。針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體代謝功能和內(nèi)分泌功能，對于20~50歲年齡段的肥胖者效果較好，因?yàn)樵谶@個年齡段，各種功能比較健全，通過針灸調(diào)理，能夠促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥效果。意見建議：減肥最好的辦法是控制飲食，減少高脂肪、高熱量、高膽固醇食物的攝入，減少垃圾食品的攝入，增加運(yùn)動量等，這樣的減肥方式不易反彈。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-27 1401次

• 快走減肥一個月瘦多少
  快走減肥一個月大概瘦5~10斤，具體的數(shù)量需要因人而異，也要結(jié)合多方面進(jìn)行分析。快走屬于一種比較常見的運(yùn)動方式，通過快走可以促進(jìn)脂肪燃燒，對減肥有一定的幫助。如果身體的代謝速度比較慢，快走的同時沒有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一個月通常瘦5斤。如果身體的代謝速度比較快，在運(yùn)動的同時也注意清淡飲食，并且減少食物的攝
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 一個月寶寶
  一個月男寶寶體重為3.4到5.8千克，身長為50.8到58.6厘米，女寶寶體重為3.2到5.5千克，身長為49點(diǎn)半到57.6厘米。頭圍，男嬰頭圍平均為39.6厘米左右，女嬰頭圍平均為38.6厘米左右。對于一個寶寶家長還需要注意以下幾點(diǎn)：一、疫苗提醒這個月需要給寶寶打第二針乙肝疫苗。二、給寶寶拍滿月照
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 374次