問運動后肌肉拉傷如何處理或預防

為你推薦

• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經常可以看到運動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫學損傷科，由醫生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續的治療方法。

  

  01:25
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53512次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經常看到的投擲類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經常可以看到肩背部肌肉拉傷了，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53699次

• 運動后肌肉拉傷如何處理和預防
  患者因運動造成的肌肉拉傷，應先進行局部的冰敷加壓固定，加高患肢促進回流，以防止拉傷癥狀的進一步加重。在損傷急性期后可以改用局部熱敷，配合外用紅花油、扶他林軟膏或雪山金羅漢止痛涂膜劑等，改善局部的循環，促進肌肉拉傷的進一步恢復。此外，局部的理療，針灸，推拿，按摩手法也有一定的輔助治療意義。患者自身也要注意盡量多休息，避免過度的活動，以防止拉傷程度進一步加重。患者在往后的運動時應注意適度，循序漸進，運動前要充分熱身，在活動后也要做好放松整理的活動，對肌肉是有一定保護作用的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:15”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-06 2265次

• 肌肉拉傷后如何處理？
  肌肉拉傷如何處理一般來說就是就拉傷以后我們不需要做額外的檢查就能判斷，根據體格檢查以及它的誘發因素和癥狀就能判斷他的肌肉拉傷的部位，通常就是會讓肌肉休息就避免在做的動作或者是活動并且用冰敷的作用，冰袋或者是裹著然后敷于這個痛的部位，一般每次敷十五分鐘左右每一兩個小時就換一次，至少敷六個小時有的甚至在兩天之內，冰敷都是有效果的。然后用繃帶彈性的繃帶，或者是其他的一些比較柔韌性比較好的一些布把肌肉把這個疼痛的部位包裹起來就是做支持這個肌肉，另外肌肉能夠抬高到心臟以上的部位，如果可能的話。當然這個是對損傷之后，最初的幾天是非常有幫助的。這就是我們需要可能要運用一些止痛的藥物，比如說對乙酰氨基酚、布洛芬等等如果是疼痛更明顯的話可能要用一些更好更更強效的一個鎮痛藥物。
  語音時長 1:51”
  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-06-25 5771次

• 屁股肌肉拉傷后，走路無力，如何處理？吃什么？
  你可以進行針灸按摩治療，以緩解緊張的肌腱。 再用一些活血化瘀的藥物，你先用云南白藥噴霧劑，云南白藥貼。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2017-07-09 1901次

• 如何預防肌肉拉傷
  如何預防肌肉拉傷，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，還要適當的進行體育運動鍛煉，可以使用活血的中藥進行熱敷，運動前一定要進行充分熱身，逐漸的增加運動量，避免過度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-11 3004次

• 肌肉扭傷后如何處理
  如果說出現肌肉扭傷，一般針對這種肌肉扭傷，在急性期一定要注意嚴格制動患肢，一定要避免再進行力量練習，或者是避免局部的肢體的負重和活動。針對肌肉扭傷，如果是在急性期，也就是在72小時之內，除了制動以外，還需要配合冷敷，通過冷敷的方法，可以避免局部的出血，以及避免局部的腫痛。一般來說，肌肉扭傷常常會引發
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 74次

• 肌肉拉傷預防和處理
  肌肉拉傷一般可以通過做好準備活動、合理運動、加強柔韌性練習等方法預防，出現肌肉拉傷后可以通過制動、冷敷、藥物等方法處理。肌肉拉傷是臨床常見的一種肌肉損傷，通常是因為在運動中肌肉出現急劇收縮或者過度牽拉導致，如果想要預防肌肉拉傷，在運動前需要做好準備活動，使局部肌肉逐漸放松，還需要合理的安排運動量，避
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次