問(wèn)老年人失眠如何治療

男, 62歲

2018-12-24 1672次

病情描述:

老年人失眠如何治療

醫(yī)生回答

病情分析:

你好,一般人老了以后,他的睡眠質(zhì)量就會(huì)變差,睡眠時(shí)間也會(huì)變短。針對(duì)這種情況,平時(shí)可以增強(qiáng)鍛煉,晚上睡前用熱水泡腳,增加血液循環(huán),促進(jìn)睡眠,中午的睡覺(jué)時(shí)間盡量不要超過(guò)一個(gè)多小時(shí),晚上睡前避免喝咖啡和濃茶,睡前可以看看電視,看看電影。

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