問(wèn)晚上聽(tīng)歌睡覺(jué)好嗎

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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺(jué)過(guò)晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6307次

• 晚上睡覺(jué)怎樣防止夢(mèng)遺.

  夢(mèng)遺是指以遺精一個(gè)月4次以上，伴有性夢(mèng)、欣快感為主要表現(xiàn)的不固類疾病。又稱為夢(mèng)泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢(mèng)，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現(xiàn)夢(mèng)遺，建議通過(guò)以下方面來(lái)進(jìn)行處理，首先建議平時(shí)要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體耐力，都有助于防止夢(mèng)遺。另外對(duì)于癥狀嚴(yán)重的，應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥調(diào)理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見(jiàn)的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數(shù)歸于腎經(jīng)，可以補(bǔ)腎陽(yáng)，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽(yáng)；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽(yáng)益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對(duì)于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫(yī)囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:26
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2818次

• 晚上睡覺(jué)前喝水好嗎
  晚上睡覺(jué)前一到兩個(gè)小時(shí)，適當(dāng)喝些白開(kāi)水，礦泉水，純凈水，可以提前補(bǔ)充夜間水分的流失，避免血液黏稠度增加，對(duì)人體有一定的好處。特別是對(duì)于老年血液黏稠度高，血脂高的人群效果較好，可以減少心腦血管疾病發(fā)病的幾率。但是我們要注意，不要在臨睡時(shí)一次大量喝水，以免引起過(guò)于頻繁的起夜，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，特別是在寒冷的季節(jié)，容易造成感冒等疾病的發(fā)生。因此我們建議，晚上睡覺(jué)前一到兩個(gè)小時(shí)喝200毫升左右的白開(kāi)水，純凈水，礦泉水或者是牛奶，并且緩慢的喝下，是對(duì)人體最好的。這樣既可以補(bǔ)充了夜間水分的流失，還可以起到減緩血液粘稠度增高的作用，還能起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，對(duì)人體較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-18 80755次

• 晚上睡覺(jué)趴著睡好嗎
  這樣對(duì)心臟有很大害處的，趴著睡覺(jué)使心臟一直壓抑著，呼吸起來(lái)就沒(méi)有那么自然，所以晚上趴著睡覺(jué)是不好的，要是長(zhǎng)期這樣睡覺(jué)的人，心臟壓抑久了就會(huì)得病，趴著睡覺(jué)使呼吸不暢，易產(chǎn)生腦部供氧不足，同時(shí)壓迫心臟及腹部脹氣，不利于血液循環(huán)，使手足麻木，醒來(lái)時(shí)會(huì)感到疲勞，有沒(méi)有休息好的感覺(jué)，睡覺(jué)最正確的姿勢(shì)是靠右側(cè)深睡，因?yàn)槿说男呐K在左邊，給心臟減少壓力。趴著睡覺(jué)是最不合理的睡覺(jué)方法，使你呼吸不暢，加大心臟工作的負(fù)擔(dān)，睡姿不好的只是個(gè)人習(xí)慣，一開(kāi)始換個(gè)睡姿，覺(jué)得睡覺(jué)不好可以控制自己，幾個(gè)晚上下來(lái)就可以改掉這個(gè)毛病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 34616次

• 晚上睡覺(jué)前喝水好嗎
  晚上睡覺(jué)喝水傷身體，早上起來(lái)一杯水對(duì)身體好。睡前兩到三小時(shí)內(nèi)不要喝水就可以了，如果口很渴了可以喝點(diǎn)水。晚上喝水，早上會(huì)浮腫，長(zhǎng)此以往就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，早上一杯水可以喚醒睡了一晚的身體，并且?guī)椭哦尽?/div>

  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 9105次

• 晚上餓著肚子睡覺(jué)好嗎
  晚上餓著肚子睡覺(jué)是非常不好的，就算是在晚上睡覺(jué)時(shí)，也需要胃腸內(nèi)有一定的食物，不至于因?yàn)轶w內(nèi)能量不足引起身體不適，影響睡眠，同時(shí)對(duì)胃部和身體健康也是不好的，晚上飲食不宜過(guò)飽，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，但是也不能餓著肚子。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-25 9906次

• 晚上睡覺(jué)前看書好嗎
  晚上睡覺(jué)前看書一般不好，可能會(huì)影響眼睛視力，不利于身體健康。在晚上看書時(shí)光線通常會(huì)比較暗，而且使用的燈光可能會(huì)刺激眼睛，如果長(zhǎng)時(shí)間看書，眼睛長(zhǎng)時(shí)間受到燈光的刺激，可能會(huì)增加眼睛的疲勞感，使眼睛出現(xiàn)疼痛、視力下降的情況。而且晚上看書時(shí)，腦部神經(jīng)處于高度運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，可能會(huì)引起看書之后出現(xiàn)入睡困難、失眠的
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-11-27 0次

• 晚上睡覺(jué)前喝水好嗎
  不可以直接判斷晚上睡覺(jué)前喝水好不好，需要根據(jù)喝的量進(jìn)行診斷，如果喝的量較少，一般好，如果喝的量比較多，一般不好。水屬于日常生活中比較常見(jiàn)的飲品，每天晚上睡覺(jué)前適量的喝一些水，可以補(bǔ)充身體所需的水分，緩解口干、口渴的癥狀，還可以加快腸胃蠕動(dòng)，防止大便干結(jié)或便秘的情況發(fā)生，對(duì)改善消化不良也有輔助作用，而
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次