問爬行運動對頸椎病有好處嗎

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• 爬行對頸椎病有好處嗎

  爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關節可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 6814次

• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當的健身，我們說的科學的健身是有好處的。科學健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調的科學的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學的健身，在健身教練或者在醫生運動治療師的指導之下，給出相應的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 4633次

• 爬行運動對頸椎病有好處嗎
  頸椎病是臨床上比較常見的一種疾病，而且分為很多種類型，誘發患者出現不同的癥狀。如果患者現在屬于頸椎病的早期或者是癥狀比較輕微，可以通過爬行來進行輔助的鍛煉，可以說爬行多少能對頸椎病的癥狀有一些緩解的作用，在爬行的時候，因為需要四肢的著地，上肢較下肢明顯的縮短，這正好符合頸椎的生理曲度。長期的爬行對于頸椎曲度變直的患者有較好的恢復效果，爬行也可以減輕頸椎、腰椎的負擔，松弛頸部緊張的肌肉。發生頸椎病的情況，爬行只是輔助的鍛煉治療措施，患者并不能夠應用這種方式來進行治療，還是需要結合著其他的治療措施來進行治療。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-08-19 4283次

• 爬行對頸椎病有好處嗎
  首先可以肯定一點是爬行對于頸型頸椎病是比較好的。頸型頸椎病主要就是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的，如長時間的低頭、睡覺的枕頭太高太軟，長時間對著電腦手機，長期伏案工作以及趴著睡覺，經常的釣魚、打牌、打麻將。這種情況下就容易導致頸椎過度前傾，從而導致頸后部的肌肉充血水腫形成無菌性炎癥，導致頸后部的肌肉痙攣、小關節功能紊亂、滑膜嵌頓引起了頸肩部的疼痛。而爬行則會反其道而行之，主要是能把頭頸部向上揚起，能夠有效地改變不良的生活習慣、對于頸肩部的肌肉周圍軟組織的刺激，所以說對頸型頸椎病還是有非常好的效果的。但是對于脊髓型頸椎病、神經根型頸椎病效果不是很大。因為這兩種類型的頸椎病主要就是由于神經受到壓迫之后所產生的，如果保守治療無效需要積極地進行手術治療。當然對于這兩種頸椎病也不能夠長時間的低頭、彎腰。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-24 11953次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  頸椎病經常運動是有好處的，但是有些運動頸椎病人不可以去做的。頸椎病人可以做的運動，第一是前后伸拉，頸部的前后伸拉運動，這樣可以保持一種緩沖的功能，但是要慢一些。第二是左右旋轉活動，還有一個就是聳肩活動。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-27 2201次

• 爬行治療頸椎病嗎
  病情分析：爬行并不能治療頸椎病，如果運動強度過大時反而會使頸椎病病變更加嚴重。頸椎病在治療過程中主要以針灸治療和手術治療為主。病情較輕者在針灸治療的同時，輔以牽引治療能夠產生更快更好的效果。意見建議：在治療過程中要注意保持良好的心情，積極配合治療，要注意避免情緒上的大起大落。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-01 1804次

• 爬行運動對身體有什么好處
  爬行運動對身體的好處通常有強壯四肢、促進骨骼發育、增強肌肉力量、改善腰部癥狀、促進血液循環等，一旦身體出現異常情況，需要及時前往醫院就診。1、強壯四肢：爬行運動需要雙手和雙腿共同參與，能夠使肌肉和韌帶得到鍛煉，可以提靈活性。2、促進骨骼發育：在爬行的過程中，四肢骨骼會承受較大的重量，可以刺激骨骼生長
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-05 0次

• 爬行運動對身體有什么好處和害處
  我曾遇到一位患者，他長期受腰間盤突出困擾。在我的建議下，他開始嘗試爬行運動。一段時間后，他的腰痛明顯緩解了！那么，爬行運動都有哪些好處和害處呢。讓我來告訴你！爬行運動的好處：1、改善脊柱功能：增強脊柱的柔韌性和穩定性。2、增強核心肌群：鍛煉腹部、背部和臀部的肌肉。3、緩解關節壓力：減輕脊柱和關節的負
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-22 10000次