問(wèn)頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)

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• 頸椎骨質(zhì)增生

  頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見(jiàn)的就是長(zhǎng)期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個(gè)地方形成了一種代償。那么就是因?yàn)檐浀臇|西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問(wèn)題，在這個(gè)基礎(chǔ)上它就越來(lái)越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個(gè)原理。

  

  01:00
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 16066次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防

  在長(zhǎng)期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門(mén)診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實(shí)頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過(guò)日常的改善，生活的姿勢(shì)，比如說(shuō)坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過(guò)改善自己頸椎的癥狀，和活動(dòng)范圍來(lái)緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時(shí)候，我們可以通過(guò)，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來(lái)改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 2659次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  頸椎骨質(zhì)增生在臨床上非常的常見(jiàn)，屬于一種頸椎退行性改變，在中年人群多少不同，都可能會(huì)出現(xiàn)頸椎增生的情況。一般認(rèn)為頸椎骨質(zhì)增生，與長(zhǎng)期伏案低頭工作有關(guān)，所以頸椎骨質(zhì)增生的患者，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲱i部抬頭或者旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以減少和緩解頸椎增生。同時(shí)，還能緩解頸椎增生引起的頸項(xiàng)疼痛或者手臂麻木等癥狀。如果頸椎骨質(zhì)增生導(dǎo)致的臨床癥狀較重，必要時(shí)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2019-11-03 3180次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)好
  患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生之后，在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面主要以頸部的伸展運(yùn)動(dòng)為主，通過(guò)有規(guī)律的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，可以使患者頸椎的穩(wěn)定性增加，頸部肌肉的力量逐漸增強(qiáng)，從而延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。在患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，可以采取小燕飛的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，采取俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭和腳有規(guī)律的向上翹，1天可以鍛煉大約5次，每次持續(xù)10分鐘左右，可以有效增加頸椎的力量，頸椎的強(qiáng)度。此外，患者還可以進(jìn)行游泳的鍛煉方式，通過(guò)游泳可以進(jìn)行頸椎的鍛煉，有規(guī)律的向上翹，實(shí)現(xiàn)頸椎有規(guī)律的伸展運(yùn)動(dòng)，從而有效的緩解頸椎的骨質(zhì)增生情況。患者在平時(shí)的生活當(dāng)中，也要注意適當(dāng)?shù)膶?duì)頸椎部位進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)要確保頸椎部位保暖，不能遭受寒涼。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-18 2272次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：頸椎骨質(zhì)增生患者可以多做抬頭仰頭運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)游泳、打羽毛球、吊單杠、做頸椎米字操等增強(qiáng)頸椎周圍肌肉力量，增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。意見(jiàn)建議：頸椎骨質(zhì)增生患者日常生活中避免長(zhǎng)期伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，睡覺(jué)選擇硬板床，枕頭高度要適宜，注意頸部保暖避免受涼。如果增生嚴(yán)重，出現(xiàn)頸椎疼痛麻木等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體消炎類藥，佩戴頸托緩解。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-10 703次

• 頸椎骨質(zhì)增生應(yīng)該多做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：頸椎骨質(zhì)增生可以多做抬頭運(yùn)動(dòng)，多做頸椎操米字操或平板支撐加強(qiáng)頸椎周圍肌肉力量，也可以進(jìn)行打羽毛球，游泳等體育鍛煉。意見(jiàn)建議：頸椎骨質(zhì)增生如果沒(méi)有引起臨床癥狀可以不必治療，勤觀察就可以，平時(shí)注意休息，注意頸部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈或關(guān)節(jié)及頸肩部肌肉酸痛，可適當(dāng)臥床休息，減少頸椎刺激，同時(shí)采取牽引、針灸等理療控制病情進(jìn)展，疼痛明顯可服用非甾體消炎藥消炎止痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-04 501次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  頸椎骨質(zhì)增生患者可以做的運(yùn)動(dòng)主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎的恢復(fù)是有幫助的，但是注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎骨質(zhì)增生患者要注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，也不要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，同時(shí)注意枕頭不要過(guò)高，避免加重
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么鍛煉
  頸椎骨質(zhì)增生的患者做頸椎操、放風(fēng)箏、游泳以及打羽毛球等鍛煉，患者患病以后需要積極配合醫(yī)生治療，防止病情進(jìn)一步加重。頸椎骨質(zhì)增生是由于長(zhǎng)期慢性損傷引起瘢痕組織增生，頸椎的急性損傷或慢性勞損都能發(fā)展成頸椎骨質(zhì)增生。患者患病以后通常會(huì)出現(xiàn)頸肩部疼痛、頸肩活動(dòng)受限以及四肢運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀。患者患病以后可在醫(yī)生
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 357次