問肌肉腿怎么消除
病情描述：
經(jīng)常跑步鍛煉，腿上肌肉很明顯，小腿粗壯，想要瘦腿，請問肌肉腿怎么消除？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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肌肉腿怎么瘦下來肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學(xué)的運動來進行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復(fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。
02:24
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 2856次
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肌肉腿能抽脂嗎？肌肉腿，主要是肌肉的肥厚或肥大，這種脂肪就非常少，所以這種情況下通常而言是不建議抽脂的。但是如果是肌肉腿還帶有脂肪的肥大，有脂肪的堆積，也有脂肪的肥厚。在這種情況下，肌肉腿是可以做的。首先一定要診斷明確，是單純的肌肉腿，還是肌肉腿伴隨有脂肪的堆積。如果是單純的肌肉腿，這種情況下，肯定是不適合抽脂的。如果是肌肉腿，還伴隨有脂肪的堆積。這種情況下，我們是可以考慮抽脂的。抽脂也希望病人在一個正規(guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)大夫首先做一個評判。如果評判下來是單純的肌肉腿，那是不適合做抽脂。如果是評判的結(jié)果是除了肌肉腿以外，他還有脂肪的堆積，我們可以考慮做抽脂。
01:48
宋維銘
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-03-03 4064次
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肌肉乳酸怎么消除消除肌肉乳酸可以做排酸訓(xùn)練，排酸訓(xùn)練即為排除肌肉中多余的乳酸的訓(xùn)練，訓(xùn)練條件，該訓(xùn)練需要在運動后24到48小時后再進行，如果此時肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷的基礎(chǔ)上進行排酸訓(xùn)練。排酸訓(xùn)練的原理，利用緩釋的肌肉全程運動，增加疼痛處血液的循環(huán)，尤其是增加疼痛處，肌肉深部的血液循環(huán)，清除腿部肌肉淤積的乳酸，最終達到止痛和增加恢復(fù)速度的目的，熱敷雖然也能增加血液的循環(huán)，熱敷只能增肌皮膚和肌內(nèi)潛藏的血液循環(huán)，對肌肉深部影響很小，全程的肌肉緩釋運動，排酸訓(xùn)練能夠刺激肌肉深部，效果會更佳。語音時長 1:34”
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-08-08 18374次
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肌肉乳酸怎么消除方法很多，比如：1、運動之后的整理運動。2、睡眠。3、溫水浴。4、桑拿浴。5、蒸汽浴。6、按摩，按摩是消除疲勞緩解，局部酸脹痛感，促進乳酸，消散的一個很重要的手段，有機械按摩，水力按摩，氣壓按摩。7、理療，是利用光療，蠟療，電療等作用于局部或整體，促進血液循環(huán)，加速疲勞的消除，促進乳酸的消散。8、吸氧。9、營養(yǎng)，運動中各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗增加，運動后及時的補充有利于消除疲勞，恢復(fù)體力可以促進乳酸的消散。還有就是藥物，心理恢復(fù)，一般這兩種都是很少運用的，特別是藥物，心理恢復(fù)主要是調(diào)節(jié)大腦皮層用氣功意念放松練習(xí)方法。語音時長 1:30”
袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
2018-07-24 25525次
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肌肉腿怎么消除可以通過注射瘦腿針進行治療，一般情況下一周左右可以見到效果，具體的效果根據(jù)每個人的體質(zhì)不同會有一定的差異。瘦腿針不可以注射太多，會對身體造成傷害，注射量的多少需要根據(jù)自身的情況以及求美者想要達到瘦腿的效果決定。注射完瘦腿針之后，注意避免跑跳活動及穿高跟鞋，盡量使肌肉放松，恢復(fù)一段時間瘦腿的效果會更好。建議到正規(guī)醫(yī)院選擇合適的治療方案。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 401次
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臉部肌肉怎么消除想要消除臉部肌肉，可以通過注射肉毒素進行消除，也可以通過日常的按摩進行減少。按摩見效慢，需要花費的時間較長。注射肉毒素見效快，花費的時間短。注射肉毒素可以使面部肌肉萎縮，從而達到減小面部肌肉的目的，平常要注意減少咀嚼堅硬的食物。
陳修煌
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 602次
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跑步肌肉腿如何消除跑步肌肉腿可以通過鍛煉消除，也可以使用藥物或者手術(shù)消除。1、鍛煉：跑步形成的肌肉腿可以通過做拉伸鍛煉進行改善，比如壓腿、瑜伽等。2、藥物：跑步肌肉腿也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用注射用A型肉毒素進行消除，注射用A型肉毒素能夠阻斷肌肉和神經(jīng)之間的聯(lián)系，可以讓肌肉變得萎縮，因此就可以消除跑步肌肉腿。3、手術(shù)：
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-11 976次
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跑步肌肉腿如何消除消除跑步肌肉腿需要綜合考慮鍛煉方式、拉伸鍛煉和飲食調(diào)整等多方面因素。調(diào)整鍛煉方式是關(guān)鍵。過度的跑步，尤其是短時間、高強度的跑步，容易使腿部肌肉過度發(fā)達。因此，建議改為小運動量、持續(xù)的慢跑，并保證每次鍛煉的持續(xù)時間，以緩解肌肉緊張狀態(tài)。充分的
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-27 0次
