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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15496次

• 中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 78819次

• 中老年人如何防治神經(jīng)衰弱
  1、藥物治療，服用一些抗焦慮劑和其他協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物，以消除中年人的緊張、疲勞焦慮和失眠等癥狀。2、活動療法，即讓中年患者參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動和勞動鍛煉，特別是那些長期從事腦力勞動的中年人，更應(yīng)該多參加一些體力活動，以達(dá)到調(diào)節(jié)高級神經(jīng)活動功能的目的，實踐表明，讓病人離開原來的工作崗位，參加一些短期的集體勞動，對于治療中年人的神經(jīng)衰弱是有益的，而不少體育活動，長跑練拳等活動，對于穩(wěn)定中年人的情緒改善睡眠，減輕神經(jīng)衰弱是有幫助的。3、心理療法，心理療法，可以減輕，甚至消除中年人的神經(jīng)衰弱，心理咨詢?nèi)藛T，通過啟發(fā)性教育，因果性療法，脫敏療法，可以消除引起患者緊張的因素，調(diào)整中年患者的生活規(guī)律，擺脫不良情緒，對中年人的纏繞，達(dá)到治愈心病的目的。
  語音時長 1:26”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-19 1939次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人應(yīng)選擇中低強度較長時間的運動，循序漸進(jìn)的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標(biāo)志是運動時有合適的心率，叫做目標(biāo)心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標(biāo)，體育鍛煉貴在堅持，經(jīng)過一段時間的規(guī)律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應(yīng)的健康效應(yīng)也會逐漸消失。
  語音時長 1:38”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-09 11979次

• 如何治療中老年人便秘
  病情分析：中老年人便秘要根據(jù)便秘的程度采取對癥治療的措施，平時便秘不嚴(yán)重的時候，可以通過飲食和生活習(xí)慣改善，多吃水果和蔬菜，多喝水，適量的運動促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)排便，便秘嚴(yán)重的時候可以通過用潤腸通便的藥物改善癥狀。意見建議：平時注意放松心情，不要過度緊張，不要吃辛辣刺激性的食物，特別是不要吃辣椒，不要吃生蔥，生姜生蒜否則會導(dǎo)致便秘加重。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-03-08 1201次

• 中老年人肋骨骨折怎樣止痛
  中老年人肋骨骨折首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，注意保護(hù)患處，不要揉按患處，避免局部壓迫。可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如：尼美舒利膠囊。活血化瘀消腫止痛藥物如：大七厘膠囊。以及接骨膠囊等藥物治療以緩解疼痛，促進(jìn)骨折愈合。
  鄭慶祥 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-23 2102次

• 中老年人便秘是怎么引起的
  中老年人便秘可能是因為不良排便習(xí)慣、不良飲食習(xí)慣、精神心理因素等引起的。不定時排便、抑制正常便意、排便姿勢不恰當(dāng)、排便注意力不集中等不良排便習(xí)慣是便秘產(chǎn)生的重要原因。如果患者存在飲食量少、低熱量飲食、低植物纖維素飲食、進(jìn)食無規(guī)律、液體的攝入
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 中老年人鎖骨凹陷
  中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進(jìn)行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會出現(xiàn)凹陷，還會伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異常活動，從而影響患者的肩關(guān)節(jié)活動。此時患者可以采取手法復(fù)位，然后使用八字繃帶給予固定。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-14 144次