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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-10 15497次

• 中老年人骨質疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統的膳食結構和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當調整用量。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 78819次

• 中老年人肋骨骨折怎樣止痛
  對于肋骨骨折病人的疼痛癥狀的緩解辦法，一般可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解病人的疼痛癥狀，也可以外用肋骨固定板，減少骨折的活動，就可以減輕病人的疼痛癥狀。再就是可以打止痛針，也可以緩解病人的疼痛癥狀。再就是應用藥物止痛的同時，需要完全的明確診斷，排除內臟損傷的可能性，防止由于應用止痛藥以后而掩蓋病情，耽誤治療，這就是中老年人肋骨骨折病人的止痛辦法。再就是對于肋骨骨折的治療，單純的肋骨骨折并不可怕，可怕的就是肋骨骨折的同時會伴有肺挫傷和胸腔積液、積氣的情況。要密切觀察患者生命體征的變化，如果病人出現胸悶、憋喘比較嚴重，就需要積極的進行復查ct，然后積極的對癥處理就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-29 2039次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關節的損傷和高能量消耗，中老年人應選擇中低強度較長時間的運動，循序漸進的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標志是運動時有合適的心率，叫做目標心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標，體育鍛煉貴在堅持，經過一段時間的規律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應的健康效應也會逐漸消失。
  語音時長 1:38”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-09 11979次

• 怎樣防治中老年人便秘
  病情分析：平時應該注意養成按時排便的習慣，還應該適量的多運動，能夠促進胃腸蠕動，由于老年人胃腸蠕動功能緩慢應該注意合理安排飲食，多吃一些膳食纖維食物。意見建議：平時注意多喝蜂蜜水，多吃白菜，油菜，芹菜，菠菜，或者適量的喝蜂蜜水，這些都能夠刺激胃腸蠕動，有利于促進排便，緩解便秘的癥狀。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-09 2104次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導致的，誘發因素是缺乏鍛煉以及多次順產等原因導致。其中最為常見的尿失禁是屬于壓力性尿失禁，比如當患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時候，小便就會不自主的流出體外。當出現這種臨床癥狀，建議可以及時到三甲醫院去做個尿常規，尿流動力學檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術來進行治療。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 2302次

• 中老年人鎖骨凹陷
  中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會出現凹陷，還會伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異常活動，從而影響患者的肩關節活動。此時患者可以采取手法復位，然后使用八字繃帶給予固定。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-09-14 144次

• 中老年人吃堅果好嗎
  中老年人通常適量食用堅果對健康是有益的。堅果富含健康的脂肪、蛋白質、纖維以及多種維生素和礦物質，對于維護心血管健康、促進大腦功能等方面都有積極作用。堅果中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸有助于降低血液中的壞膽固醇水平，同時提高好膽固醇水平，從而減少心臟病的風險。此外，堅果還含有豐富的抗氧化劑，如維生
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-12 0次