問怎樣可以不失眠

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• 失眠怎樣治療

  失眠是一個(gè)大的概念，分短期失眠和長期失眠，如何來治療，也要根據(jù)病人的不同的情況，不同的類型來進(jìn)行治療。如果是一個(gè)短時(shí)間的失眠，通常不需要特殊的治療。因?yàn)檫@件事情過去以后，或者是短時(shí)間的失眠的這個(gè)事情經(jīng)歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說失眠，多數(shù)都是指長期的失眠。對于長期的失眠來講，首先應(yīng)該查找病因，是什么樣的原因?qū)е率摺＿€要注意自己的睡眠習(xí)慣、睡眠方式是否科學(xué)，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習(xí)慣。另外在認(rèn)識睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學(xué)的方法，如果自己不能通過自身調(diào)整，來解決問題的話，還是要到正規(guī)醫(yī)院，請睡眠的專科醫(yī)生來進(jìn)行系統(tǒng)的檢查、評估給予正確的治療方案。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 18170次

• 補(bǔ)腦安神片治失眠效果怎樣

  補(bǔ)腦安神片補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神，治療失眠效果還是可以的，補(bǔ)腦安神片用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。方中何首烏、女貞子、酸棗仁、桑葉、墨旱蓮均有補(bǔ)肝養(yǎng)肝的作用。遠(yuǎn)志、合歡皮、朱砂配伍具有安神解郁，對于肝熱肝風(fēng)引起的頭痛、頭暈、目赤具有很好的療效。桑葉、茯苓可利尿滲濕、健脾寧神。全方配伍，具有補(bǔ)肝益氣、益腎養(yǎng)精、養(yǎng)血安神之功。但是引起失眠的原因很多，建議在醫(yī)生診斷后合理搭配用藥。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-15 29053次

• 怎樣可以不失眠
  若患者出現(xiàn)失眠的話，首先應(yīng)該就是查找一下引起患者失眠的原因，針對原發(fā)因素進(jìn)行治療。比如說要是疾病導(dǎo)致患者身體上的不適，引起失眠的話，需要針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療。比如說不寧腿綜合征、胃痛、肢體麻木疼痛、頸椎病，這些因素都有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體上的不適，導(dǎo)致夜不能眠，繼而出現(xiàn)了失眠，所以要針對原發(fā)病，當(dāng)原發(fā)病病情緩解之后，患者身體上沒有不適的話，患者失眠也就隨之緩解了。第二個(gè)就是環(huán)境的因素。比如說患者生活的環(huán)境太亂、太嘈雜，或者是突然更換了環(huán)境的話，身體上不能夠耐受，患者也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。第三個(gè)就是患者心理方面的因素，比如說學(xué)習(xí)壓力大，或者是生活、工作壓力太大的話，也會(huì)導(dǎo)致患者失眠。要是過度緊張、焦慮或者是抑郁的話，患者也可以出現(xiàn)失眠。所以當(dāng)患者出現(xiàn)失眠之后，首先發(fā)現(xiàn)原發(fā)因素。發(fā)現(xiàn)了原發(fā)因素之后，針對原發(fā)因素進(jìn)行治療，才可以對癥治療、來緩解患者失眠的情況。必要的時(shí)候也應(yīng)該在大夫的指導(dǎo)下，口服藥物進(jìn)行治療。患者應(yīng)該消除心理的因失眠產(chǎn)生的畏懼的心理，而且多與人溝通，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)來轉(zhuǎn)移下注意力，不要過度緊張失眠，否則只會(huì)加重患者失眠的情況。
  語音時(shí)長 02:01”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-09 3387次

• 怎樣不失眠
  患者如果是失眠，可以在睡前服用比如小米，核桃，葵花子等可以改善睡眠質(zhì)量的食物，小米在所有谷物中含色素胺最為豐富。此外，小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食、化滯，幫助睡眠。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素c，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。
  語音時(shí)長 1:32”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 9044次

• 怎樣不失眠
  怎樣不失眠，患者要持樂觀知足常樂的良好心態(tài)，對社會(huì)競爭，個(gè)人師德有充分的認(rèn)識，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡，建立有規(guī)律的一日三餐，睡醒的節(jié)律，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射，睡前半小時(shí)洗熱水澡泡腳，喝一杯熱牛奶等長期堅(jiān)持。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1602次

• 怎樣讓自己不失眠
  病情分析：失眠是一種很常見的疾病，嚴(yán)重影響了患者的正常生活，導(dǎo)致患者白天困倦，工作能力下降。意見建議：失眠患者首先要保持心情舒暢，多參加一些戶外活動(dòng)，放松自己，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些酸棗仁，牛奶，桂圓，蓮子，大棗等有助于睡眠的食物。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，爭取早日康復(fù)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-01 1501次

• 失眠要怎樣才不失眠
  失眠的患者在臨床上是非常多見的，對于失眠，要怎樣才不失眠，大致有以下緩解的方法：第一，保持良好的生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣良好和其他一些良好的習(xí)慣，在睡前應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是濃咖啡，濃茶，烈酒，可樂碳酸飲料等等，另外，睡前不要過度的玩手機(jī)或者電腦游戲，應(yīng)該保持一個(gè)安靜的環(huán)境，并且室內(nèi)的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 144次

• 失眠要怎樣才不失眠
  失眠患者需從生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境、心理調(diào)適及合理用藥等多方面綜合施策，方能根治。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是改善失眠的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在同一時(shí)間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，形成穩(wěn)定的睡眠模式。2、優(yōu)化睡眠環(huán)境一個(gè)安靜、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次