問女生腿粗怎么瘦腿
病情描述：
我身材比例不是特別的好，上半身比較苗條，但是腿部很粗，我一直都想瘦腿，想問女生腿粗怎么瘦腿？
答醫(yī)生回答
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院美容整形科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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怎么瘦臉瘦腿瘦臉瘦腿實際上有非常簡便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側(cè)的部位，可以達到立竿見影的瘦臉的效果，手術(shù)方式很簡單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個月也就恢復到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側(cè)的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內(nèi)層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進行肉毒毒素注射，因為小腿后側(cè)兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時也不影響腿部的功能，走路、正?；顒佣际峭耆珱]有影響的。當然，除了注射以外運動也是可以的，但是運動需要長期堅持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。
01:25
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-06-25 3024次
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瘦腿針反彈后會更粗嗎瘦腿針主要的原理，就是通過肉毒毒素的注射，注射在小腿的地方，暫時阻斷神經(jīng)跟小腿肌肉的聯(lián)系，而達到暫時的肌肉萎縮，由于小腿有兩層肌肉，一層腓腸肌、一層比目魚肌。所以把淺層的肌肉，通過肉毒素讓它萎縮掉以后，深層的肌肉還會發(fā)揮功能，所以在打了瘦腿針以后，并不影響走路，日常的活動這些。打完瘦腿針以后，作用是暫時性的，是完全可逆的，當藥物完全代謝掉之后，就會恢復到打針之前。所以打針之前什么樣，打完了之后，再恢復完還是什么樣，本身并不會顯得腿變粗，有可能一直習慣了，比較細的小腿，當藥效完全沒有了以后，又變回原來的樣子，那我們就覺得很粗。如果出現(xiàn)這種情況的，應該在藥效開始失效，而且并沒有完全失效的同時，進行及時的補打第二針，就可以一直維持完美的小腿的腿型。
01:22
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2018-12-03 4834次
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女生怎樣瘦腿一，洗澡時用熱水和冷水按摩。每次沐浴一定要站著洗，這樣可以幫助消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部，然后，換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣的反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。二，做高抬腿運動。清晨起床后可以在餐廳，或者房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。三，練瑜伽。瑜伽動作需要長時間練習，才能看到效果。因此，瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能夠通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。四，單腿站立延長擴展式。它最適合用來瘦腿，不僅對腿部有拉伸的作用，還能增強腿部的力量，鍛煉身體的平衡感。語音時長 1:33”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-27 74434次
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男生怎么瘦腿第一，可以拍打肌肉，從最簡單的開始把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時間估計要比較久，每天堅持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運動，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會造成水腫腿會顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養(yǎng)，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時吃飯。第四，多做一些有氧運動，如果游泳，慢跑可以嘗試這類運動緩慢的進行，不要著急，運動后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時候那就慢慢的拍打開來，這樣會減少肌肉乳酸的產(chǎn)生，劇烈的運動，比如短跑之類的，應該盡量的避免。語音時長 1:41”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-23 65936次
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女生腿粗怎么瘦腿女性朋友想達到瘦腿的目的，可以考慮平時進行手法按摩，按摩能夠有效的促進血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪，從而達到瘦腿的目的。其次也可以考慮在局部打溶脂針或者是使用瘦腿針，都能夠起到瘦腿的作用。同時瘦腿針能夠使得腿部的肌肉收縮，從而達到瘦腿目的。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1202次
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腿粗怎么瘦腿腿粗可以通過注射肉毒素的方法進行瘦腿，從而達到塑形的效果。肉毒素本就是人體內(nèi)的一種物質(zhì)，所以進入身體能與細胞組織很好的相容和吸收，安全有效，但是要注意選擇的醫(yī)生要有專業(yè)經(jīng)驗，并對注射的劑量、注射的間隔時間要有嚴格的控制。術(shù)后要注意多運動，避免久坐。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 803次
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女生小腿粗怎么才能瘦腿女生小腿粗可能是飲食過多、缺乏運動、口服藥物、內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖癥等原因引起的，可以通過控制飲食量、加強運動、停止用藥、改善不良生活習慣、抽脂術(shù)等方式瘦腿。如果女生身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡早就醫(yī)。1、飲食過多：如果女生平時飲食過多，則會導致體內(nèi)攝入過多的能量和熱量，這些能量和熱量不能被及時的消耗，便會
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-06-27 0次
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靠墻靜蹲瘦腿還是粗腿靠墻靜蹲通?？梢云鸬绞萃鹊男Ч?，但是需要長期堅持?？繅o蹲是一種健身運動，一定要掌握正確的姿勢以免損傷膝蓋，練習者需要雙腳分開與肩同寬，雙手放于大腿上，緩慢下蹲至大腿與地面平行，下背緊貼墻面，感受膝蓋附近肌肉發(fā)力，在做靠墻靜蹲時全程要保持均勻呼吸?？繅o蹲可以達到鍛煉腿部肌肉、燃燒腿部脂肪的作用，還
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-02-21 1550次
