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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4794次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49766次

• 脊椎旁邊疼是怎么回事
  脊柱指的是人體的頸椎、胸椎、腰椎以及骶尾椎，如果出現了頸椎、胸椎或者腰椎兩側疼痛的癥狀表現，并且排除了急性外傷的原因，一般首先考慮是由于脊柱兩側的豎脊肌的勞損的疾病原因，通常會由于日常生活中的慢性損傷因素，以及勞累、受涼等原因，引起的肌肉痙攣以及疼痛的癥狀表現，會出現頸椎、胸椎或者腰椎部位疼痛，以及脊柱活動受限的癥狀。建議需要通過積極的自我治療以及休息、保養的方法來緩解癥狀，避免長時間的低頭或者彎腰姿勢，不要久坐久站，平時要睡低枕頭，并且睡硬板床休息，避免脊柱兩側的肌肉受涼，可以通過局部熱敷、按摩、中藥熏蒸等方法來改善癥狀，必要的話可以應用非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解疼痛；如果通過自我治療，癥狀不能改善，建議前往正規醫院的骨科門診就診咨詢，通過醫生的查體，或者完善頸椎核磁共振以及胸椎、腰椎X光片或者CT等檢查，來排除是否存在頸椎病或者腰椎間盤突出癥等其它的脊柱疾病可能，以便于采取針對性的治療。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-09-11 5797次

• 脖子旁邊疼怎么辦
  脖子的旁邊出現了疼痛，首先要明確有沒有受到外傷，外傷會導致局部軟組織的損傷，也有可能會引起骨折的發生，這種情況下，疼痛是比較明顯的，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果損傷程度不嚴重，積極的進行保守處理就可以了，可以使用頸托固定，使用消炎鎮痛藥物對癥治療。脖子旁邊出現了疼痛，也有可能是化膿性感染性疾病引起的，需要選擇敏感的抗生素抗感染治療，使用消炎鎮痛藥物緩解疼痛，避免局部的推拿按摩，作息規律，避免熬夜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，不要吸煙喝酒，如果保守治療無效，需要進行手術。脖子的疼痛也有可能是由于局部的腫瘤占位性疾病引起的，需要完善磁共振檢查，積極的進行手術處理。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-18 3733次

• 右上背部脊椎旁邊疼怎么辦
  病情分析：患者避免劇烈的彎腰動作，局部可以進行理療，減輕局部疼痛的情況，局部還可以貼復方南星止痛膏，起到止痛作用。同時建議患者要到骨科進行進一步的診斷，分析疼痛的病因。意見建議：比如患者要進行局部的體格檢查，詢問患者是否出現了外傷情況，同時患者要進行X片檢查，ct檢查，觀察是否出現骨折，軟組織感染，或者是出現腫瘤的情況，這樣才能夠采取相應的治療方案。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-07-05 1906次

• 脊椎旁邊的肌肉疼痛怎么回事
  病情分析：患者出現了腰肌勞損，會導致脊柱兩旁的肌肉出現明顯的疼痛，有的患者是出現了腰椎間盤突出，也會表現為肌肉明顯疼痛。或者是患者出現了椎體化膿性感染，患者的椎旁肌肉，也會出現疼痛的情況。意見建議：出現明顯的疼痛，可以口服止痛藥物進行止痛，可以口服美洛昔康等?；颊叱霈F腰椎間盤突出的時候，一般患者避免負重，行走的時候要佩戴腰圍，避免劇烈的活動。出現了感染，要積極的使用抗生素進行治療。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-07-09 2704次

• 脊椎疼怎么辦
  脊椎疼考慮是過度勞累、骨質疏松、外傷、頸椎病、強直性脊柱炎等原因引起，可以通過多休息、服用藥物、外用藥物等方法治療。1、過度勞累：如果患者最近一段時間經常重體力勞動，容易使脊椎部位的肌肉處于緊張狀態，引起脊椎疼的癥狀，當休息一段時間后，疼痛癥狀會逐漸緩解。2、骨質疏松：隨著年齡的逐漸增大，骨密度會出
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-09-06 0次

• 左側脊椎骨旁邊疼怎么回事怎么辦
  左側脊椎骨旁邊疼可能是乳酸堆積、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致的，需要根據具體情況用藥治療。1、乳酸堆積如果患者平時缺乏鍛煉，突然長跑或劇烈運動會導致肌肉乳酸過度積聚，引起疼痛的癥狀，必要時可以在醫生的指導下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、筋膜炎反復拉動脊椎骨筋膜
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-26 0次