問頸椎病怎么做運動

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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 3952次

• 頸椎病怎么恢復

  我們一旦得了頸椎病，恢復起來是比較緩慢的一個過程。因為我們工作、生活、學習的需要，我們經常要坐、要看，時間長了的話頸椎就會出現勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時的恢復，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經常的比如說工作，學習一段時間，比如40分鐘、1個小時，我們就起來活動活動我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時放松下來。在有癥狀出現的時候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續存在的情況下，我們就要到正規醫院進行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復、理療這種方法進行治療。針灸是一個不錯的選擇，比如說我們出現肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過針灸治療是可以很快得到緩解。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 2938次

• 頸椎病怎么做刮痧
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣，有一些類型的頸椎病需要積極的進行手術，況且手術是唯一的治療方法，比如比較嚴重的神經根型頸椎病。另外也有可能是脊髓型頸椎病、食管型頸椎病等等。這些類型的頸椎病只有手術才能夠解除神經、食管這些組織的壓迫，恢復這些組織的功能。但是對于頸型頸椎病積極的進行保守治療就可以，在這些保守治療的措施當中，可以使用刮痧治療這種治療方法，能夠有效的去除局部的寒氣，促進局部的血液循環，有利于局部氧氣以及營養物質的供應，能夠有效的減輕局部的疼痛以及僵硬的癥狀。在刮痧的時候一定要循序漸進，避免暴力，刮痧的部位主要是疼痛的部位，刮痧之后2-3天不要沾水，同時還要避免受涼。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-17 1535次

• 頸椎病牽引怎么做
  首先了解一下頸椎病，又稱頸椎綜合征主要是由于頸椎長期的勞損，骨質增生或者椎間盤脫出，韌帶增厚致使頸椎脊髓，神經根或者是椎動脈受壓從而出現一系列的功能障礙的臨床綜合征。作為頸椎病的治療里面頸椎牽引，在早期的時候做的比較多，主要就是用頸椎牽引機的托帶把病人的后腦勺和切下頜托住往上拉，用一個重錘通過滑輪往上拉可以把頸椎椎間隙拉開，這樣對于尤其是頸椎間盤脫出的病人可能效果會比較好。有一個最大的問題是因為直接拉有可能會把原有殘留的頸椎的生理曲度拉直，這樣反而對于有些類型的頸椎病患者會使患者的病人病情加重。所以頸椎病的牽引現在用的都非常的謹慎或者說是就直接不用。
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  杜小柱 主治醫師貴陽市第一人民醫院

  2019-02-15 6452次

• 頸椎病怎么做鍛煉
  可以做頸椎的8字操或者米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以通過游泳，可以比較好的鍛煉頸部，對于頸椎病有比較好的效果。同時平素注意頸椎的保護，避免長時間的頸部保持一姿勢或者長時間低頭不良姿勢等，可以一定程度緩解或延緩癥狀進展，建議先就診正規三甲醫院明確病情后，由專科醫生給予相關方案。
  鄭聲雄 主治醫師解放軍第四七六醫院

  2019-01-01 1302次

• 頸椎病怎么做牽引
  頸椎病進行牽引，一般來講僅僅適合于頸型頸椎病以及比較輕的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病是不能夠進行牽引的。進行牽引一般來講可以使用充氣頸托進行間斷性牽引，一次牽引的時間大約在半小時到一小時，每天牽引5到6次。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-05 2401次

• 做哪些運動預防頸椎病
  隨著社會發展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預防就顯得尤為重要。通過運動鍛煉來預防頸椎病是一個很重要的措施，首先可以進行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時候可以外出放風箏，在放風箏時人需要仰首舉目、左右查看，可以增強頸
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產生的壓迫，可能導致一部分患者出現視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5530次