問睡前喝熱牛奶的好處是什么

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• 睡前喝蜂蜜水有什么好處

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下幾點好處：第一，可以改善睡眠質量，因為蜂蜜是營養價值比較高的飲品，不但含有多種維生素、微量元素、礦物質，還含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神經細胞的興奮，具有鎮定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的潤腸通便作用，蜂蜜具有調節胃液分泌，加速胃壁蠕動的作用，而且可以幫助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養顏的作用，可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤有彈性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜里含有葡萄糖、蔗糖，在體內會轉化成脂肪導致人體發胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜可以刺激胃酸增多，會加重胃腸道的不舒服。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 11263次

• 長期睡前喝紅酒的壞處

  長期睡前喝紅酒有以下壞處：第一，紅酒中含有酒精，過多過量的飲用會加重心臟的負擔，對心臟、腦部、肝臟和胰腺均不好。第二，長期大量的飲用紅酒，如果和食物搭配不當，會降低食物的營養價值，比如咖啡、海藻、茶、黑木耳、豬肝，與紅酒一起食用的話會降低人體對鐵的吸收。對于喝酒，小量怡情，大量傷身，所以為了身體健康，最好不要長期攝入過量的酒精。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 176806次

• 睡前喝熱牛奶
  在睡前喝熱牛奶是非常好的，因為牛奶當中含有豐富的鈣、蛋白質以及其他微量元素，還有礦物質，在睡前喝熱牛奶，能夠幫助身體對營養物質的吸收，而且，牛奶當中的營養物質也能夠充分的被腺體吸收和消化掉，避免造成浪費，從而牛奶也能夠起到安神助眠的效果，所以，在睡前喝熱牛奶對于幫助睡眠，還有提高自身抵抗力，進行補鈣等，都是有很好幫助的。建議大家平時一定要注意在睡前三到四個小時或者是晚飯八點以后，盡量不要進食，避免加重腸胃的負擔，以引起消化不良，同時還應該要注意，如果失眠情況嚴重的話，可以吃一些健腦安神的藥物，來進行治療，保持心情舒暢，不要有太大壓力。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-29 14502次

• 睡前喝純牛奶
  最好喝純牛奶的時間，應該是在晚上，特別是在睡前喝，這是由于牛奶中含有一種能夠使人體產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。除此之外，還有豐富的微量嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用，對大腦睡眠起著關鍵的作用，晚上睡覺前，非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質量，具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺后，血液中的鈣水平會逐漸的降低，而且血鈣的下降，會促進甲狀旁腺分泌亢進，在激素作用下，骨組織中的一部分鈣鹽，會融入血液中，以此來維持血鈣的平衡，而睡覺前喝牛奶，其中的鈣可緩慢的被血液吸收，令整個晚上血鈣都能夠得到很好的補充。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-02 31187次

• 睡前喝牛奶有什么好處
  睡前喝牛奶對神經功能改善失眠的狀況都有很大的幫助，但是如果對奶制品的乳糖以及蛋白質過敏的人是不可以喝牛奶的，可以代替其他的辦法來調節一下神經功能，平時的時候也一定要注意好飲食情況和鍛煉的問題，增強體質的免疫力。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-05 6503次

• 睡前喝純牛奶好嗎
  牛奶作為一種營養價值比較高的食品， 在晚上喝一杯適量比較有好處。如果在晚上睡覺前喝一杯純牛奶，可以幫助人們更好的睡眠，有安神的作用。其次睡眠前喝一杯純牛奶，可以補充人體的鈣物質，晚上睡覺前喝牛奶還有利于長個子。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-11-15 6003次

• 睡前喝熱牛奶
  在睡前喝熱牛奶是非常好的，因為牛奶當中含有豐富的鈣、蛋白質以及其他微量元素，還有礦物質，在睡前喝熱牛奶，能夠幫助身體對營養物質的吸收，而且，牛奶當中的營養物質也能夠充分的被腺體吸收和消化掉，避免造成浪費，從而牛奶也能夠起到安神助眠的效果，所以，在睡前喝熱牛奶對于幫助睡眠，還有提高自身抵抗力，進行補鈣
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 427次

• 睡前喝熱牛奶
  睡前飲用一杯熱牛奶，通常可以使人放松身心、促進睡眠。這種做法不僅簡單易行，而且科學依據充分，為現代忙碌生活中的人們提供了一種溫和的養生方式。熱牛奶中的色氨酸是人體合成神經遞質5-羥色胺的重要原料，而5-羥色胺進一步轉化生成的褪黑激素，對于調
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次