問(wèn)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎嗎

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• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個(gè)方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因?yàn)闈窭涞沫h(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點(diǎn)，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對(duì)于中老年人來(lái)講，可能他本身他不會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)樗?jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個(gè)關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點(diǎn)，還要注意飲食，要多吃一點(diǎn)含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點(diǎn)，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點(diǎn)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要參加對(duì)抗性很激烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來(lái)起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對(duì)抗性很強(qiáng)的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動(dòng)的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點(diǎn)，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時(shí)的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來(lái)及時(shí)的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 4905次

• 骨關(guān)節(jié)炎用藥

  骨關(guān)節(jié)患者使用的氨基葡萄糖是什么藥，在骨關(guān)節(jié)炎治療中經(jīng)常也使用，氨基葡萄糖進(jìn)行骨關(guān)節(jié)炎的治療。這個(gè)藥物，主要的原理是，它的藥理的作用，主要是改善關(guān)節(jié)的軟骨，跟根骨的代謝跟功能，然后促進(jìn)軟骨的修復(fù)的作用。所以常用，在骨關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)講，對(duì)長(zhǎng)期服用氨基葡萄糖，可以促進(jìn)軟骨的修復(fù)，在理論上，甚至可以延緩骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。

  

  01:02
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6765次

• 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎嗎
  首先適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與發(fā)展，生命在于運(yùn)動(dòng)無(wú)論是什么疾病，絕對(duì)臥床休息只是暫時(shí)的輔助手段，過(guò)了極限期逐步恢復(fù)功能鍛煉，才能帶來(lái)最終的康復(fù)，骨關(guān)節(jié)炎患者以關(guān)節(jié)疼痛運(yùn)動(dòng)后加重為主要癥狀，且多見于體型肥胖者，由于擔(dān)心運(yùn)動(dòng)后加劇的，關(guān)節(jié)疼痛以及還有懶人，懶惰的說(shuō)法，估計(jì)關(guān)節(jié)炎患者比較的逃避運(yùn)動(dòng)，加之不少患者將本病歸咎于年輕時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)量所致。所以一旦患病便將運(yùn)動(dòng)列為禁忌，久而久之很多骨關(guān)節(jié)炎患者常?；及l(fā)骨子疏松癥，以及關(guān)節(jié)局部肌肉萎縮，這個(gè)就是運(yùn)動(dòng)過(guò)少所導(dǎo)致的，在骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防中有一點(diǎn)，就是要鼓勵(lì)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式，以提高關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-01 1393次

• 預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
  骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于五十歲以上的中老年人，患病率隨著年齡而增加，女性發(fā)病率一般高于男性。預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，首先要避免做一些危險(xiǎn)性的動(dòng)作。其次，要控制體重，游泳運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)損傷關(guān)節(jié)，其次要提高骨骼的質(zhì)量，也可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。人到中年以后，要盡量避免爬山等運(yùn)動(dòng)，以免損毀關(guān)節(jié)。因?yàn)?，一般認(rèn)為骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與衰老、創(chuàng)傷、炎癥、肥胖、代謝障礙和遺傳等因素有關(guān)，因此要盡量保護(hù)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)創(chuàng)傷，也要適當(dāng)減輕體重等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-01 1538次

• 骨關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：骨關(guān)節(jié)炎如果癥狀比較輕微或者是癥狀已經(jīng)緩解的情況下，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇太極，慢跑，游泳。如果是急性發(fā)作期，盡量以休息為主，不要運(yùn)動(dòng)。意見建議：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)?shù)臒岱?，緩解肌肉勞損的癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 801次

• 骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，主要是保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣的，生活要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，但要避免過(guò)度勞累，更要避免關(guān)節(jié)負(fù)重，也要注意保暖，預(yù)防各種感染。意見建議：另外也要堅(jiān)持做一些關(guān)節(jié)的功能鍛煉，以防止關(guān)節(jié)的退變，如果有任何關(guān)節(jié)不舒服的癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診的。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-11 2005次

• 骨關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防
  骨關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生，又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎等。對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的治療要著眼于早診斷、早治療，即應(yīng)在患者出現(xiàn)癥狀，而關(guān)節(jié)軟骨尚未發(fā)生明顯病變，關(guān)節(jié)間隙尚未變窄及骨贅尚未達(dá)到顯而易見
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 797次

• 骨關(guān)節(jié)炎還能運(yùn)動(dòng)嗎
  骨關(guān)節(jié)炎是否還能運(yùn)動(dòng)，需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度以及部位來(lái)決定。如果骨關(guān)節(jié)炎比較輕且發(fā)生在手指一般還能運(yùn)動(dòng)，若骨關(guān)節(jié)炎比較嚴(yán)重且發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，通常是不能運(yùn)動(dòng)的。骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，由于年齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。多
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 98次