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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18974次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38753次

• 更年期結束的標志是什么
  女性更年期結束的標志主要是卵巢功能徹底的喪失以及月經徹底結束為主要標志。女性更年期大約開始的時間為45-55歲，結束的時間為55歲到60歲，當女性出現潮熱，盜汗，乏力，焦慮，睡眠質量下降等一系列癥狀時，并且這些癥狀發生在上述所說的這個時間段內，考慮就是更年期的一些癥狀。大部分女性更年期癥狀不是非常明顯，會很平穩的度過這個時期，有些女性她這些癥狀會比較嚴重，需要用藥物控制才能緩解。可以考慮服用艾司唑侖來進行鎮靜催眠，同時還可以服用谷維素來進行調理治療。
  語音時長 01:18”
  梁芳 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-07-12 4556次

• 更年期表現的癥狀
  更年期癥狀主要包括近期癥狀和遠期癥狀，近期癥狀包括月經紊亂，月經紊亂是更年期最常見的癥狀，由于稀發排卵或無排卵導致的血管舒縮癥狀，表現為潮熱汗出，血管收縮功能不穩定，是雌激素降低的特征性表現。神經失調癥狀出現心悸，頭暈，頭痛，失眠，耳鳴。精神神經癥狀，部分女性可表現為注意力不集中，而且情緒波動較大，易怒，焦躁不安，情緒低落或抑郁。遠期癥狀包括泌尿生殖器的癥狀，絕經后綜合癥表現為陰道干澀，性生活困難，及反復的陰道感染，排尿困難，尿痛尿急，骨質疏松等。
  語音時長 01:17”
  董麗娟 主治醫師棗莊市立醫院

  2020-03-05 3168次

• 更年期要多久的時間才結束
  病情分析：更年期具體要多久有時間才能結束要與個人體質有直接關系。正常女性可能在5年左右，有的也有可能在3年左右，所以由于個人體質不同，時間也是不同的。意見建議：女性在更年期，一定要注意自我調整，多吃一些含有雌激素的食物，同時保持愉悅的精神狀態，多進行戶外活動，增加身體鍛煉。
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-03-23 24201次

• 更年期的主要表現有哪些
  最典型的癥狀是潮熱、潮紅，這是因為血管舒縮功能不穩定，具體潮熱起自前胸涌向頭頸，波及全身。此綜合征人群常有灼熱感，皮膚發紅，之后大量出汗，引發機體的不適，而這種機體的不適感會作為生理應激源誘發心理應激障礙，導致焦慮感。再就是其他癥狀，其中最常出現的是月經周期的改變。
  孟憲華 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-23 2201次

• 更年期幾年才能結束
  一般來說，更年期通常在絕經后1至2年內結束，標志著女性生殖功能的完全停止。然而，也有部分女性的更年期可能會持續更長時間。更年期的開始通常發生在45至55歲之間，這一時期女性卵巢功能逐漸減退，激素水平發生顯著變化。這一階段，女性可能會經歷一系
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-22 0次

• 男性更年期的表現
  人步入到中年后，生理、心理必然會經歷衰退的過程，無論是男性還是女性，不同的誘因更年期癥狀表現不同。更年期癥狀表現為緊張、焦慮、情緒變化較大，心慌、自主神經功能紊亂，即植物神經功能紊亂，出現出汗多、臉紅、口干、頭暈、頭痛，心跳加快，頭熱等，相關的更年期抑郁和更年期精神病，統稱為更年期疾病。工作壓力，生
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 169次