問怎么減腰圍

為你推薦

• 贅肉怎么減

  贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對(duì)身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術(shù)抽脂和節(jié)食對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良的影響，可能導(dǎo)致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學(xué)的減肥方法是減少熱量攝入并堅(jiān)持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導(dǎo)致很多人減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進(jìn)入體內(nèi)。所以高脂飲食時(shí)服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:33
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 9409次

• 腋下肉怎么減

  關(guān)于腋下的肉怎么減要具體分析，如果里邊有乳腺組織，一定要通過手術(shù)才能去除掉，因?yàn)樗⒉皇侵荆中g(shù)以外的方法很難讓它下去。如果是由于胸罩穿戴不合適，可以通過鍛煉來讓脂肪消除，需要協(xié)調(diào)上肢和上半身的運(yùn)動(dòng)，再結(jié)合合適的胸罩。最簡(jiǎn)單的還可以通過吸脂來把腋下的肉減掉。對(duì)于女性有幾個(gè)原因：第一是由于胸罩佩戴不合適，再加上久坐的生活習(xí)慣，腋下總是擠著兩坨肉，久而久之就形成了所謂的副乳的結(jié)構(gòu)。第二是里邊確實(shí)有乳腺組織，由于在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，最開始每個(gè)人可能是有6-8對(duì)乳房，但是隨著發(fā)育形成，其他的都退化掉了，最后只留一對(duì)，但是由于退化不完全，有的時(shí)候在腋下可能會(huì)殘留一些乳腺組織，所以就形成了副乳。

  

  01:46
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4217次

• 怎么減腰圍
  少吃多動(dòng)減腰圍。水桶腰、大肚腩是怎么來的，這跟飲食不良、久坐不動(dòng)等生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人們普遍吃的都是高熱量食物，而電腦辦公和網(wǎng)絡(luò)游戲的盛行又常常讓人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，大大減少了走路的機(jī)會(huì)，高熱量難以消耗，就逐漸囤積在腰腹部造成了水桶腰。水桶腰和大肚腩一旦形成，想要減下去也是相當(dāng)困難的，僅靠仰臥起坐等腰腹運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到減肥效果，必須通過健康飲食和長(zhǎng)期的全身性運(yùn)動(dòng)才能有效消除腰部脂肪。所以，對(duì)健康最有力的方法是防止腰圍變粗，不論你處于哪個(gè)年齡段，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腰圍漸粗的趨勢(shì)，就一定要提醒自己控制飲食，多活動(dòng)，防止腰圍繼續(xù)增大。而對(duì)已經(jīng)腰圍超標(biāo)的朋友們來說則需要重視自己的肥胖問題，不要再對(duì)腰部的肥肉視而不見，抓緊減肥，控制體重才是硬道理。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-11-03 22110次

• 腰圍佩戴的方法
  腰圍佩戴的方法是在急性疼痛較重的情況下堅(jiān)持佩戴，但是臥床休息時(shí)則不要佩戴，否則腰圍中的硬物可能會(huì)損傷腰部皮膚，初步治療有效后在病情減輕，疼痛緩解的情況下，可以在散步、直立位做康復(fù)體操時(shí)解下，而在坐著時(shí)或者是做較重的家務(wù)勞動(dòng)時(shí)佩戴，以便讓腰部肌肉有一個(gè)適應(yīng)的過程。佩戴腰圍的同時(shí)應(yīng)在不加重癥狀的前提下，按照康復(fù)體操的要求，鍛煉腰背部、腹部的肌群，使背部的肌肉強(qiáng)壯有力，消除腰部肌肉的炎癥，達(dá)到完全康復(fù)的目的，只有恢復(fù)正常生活和恢復(fù)腰椎的正常功能，才能說明已經(jīng)康復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-28 6412次

• 腰圍怎么減
  可以利用抽脂手術(shù)來減腰圍。腰部看著比較肥胖，大多數(shù)都是因?yàn)橹径逊e造成的。抽脂手術(shù)是通過在腰部脂肪多的部位切開一個(gè)小口，將抽脂的儀器放入脂肪層內(nèi)，然后再利用負(fù)壓的形式將里面多余的脂肪抽出體外，可以達(dá)到快速瘦腰的效果。在做完抽脂手術(shù)后，需要穿一段時(shí)間的塑身衣，可以更好的給腰塑形。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 腰圍怎么減
  減腰圍是可以通過抽脂進(jìn)行治療的，抽脂也就是依靠抽脂儀的負(fù)壓作用，將局部多余的脂肪組織在短時(shí)間內(nèi)清除，不僅可以達(dá)到瘦腰的效果，還可以對(duì)腰部進(jìn)行塑形，使身形更加完美。手術(shù)后要注意休息，可以用腹帶或者是瘦身衣加壓固定一段時(shí)間，預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 腰圍怎么量
  腰圍可以通過使用卷尺的方法進(jìn)行測(cè)量，如果腰部出現(xiàn)了異常增大的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。在測(cè)量腰圍之前，準(zhǔn)備一條沒有彈性的卷尺，確保能夠圍繞腰部一周。腰圍的測(cè)量位置大概在髖骨上方和肋骨下方的最窄處，一般位于肚臍上方2-3厘米。保持站立姿勢(shì)，使體重均勻分布在兩腿上，保持自然呼吸，不要屏氣或刻意收緊腹部，將卷尺
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 腰圍正常范圍
  腰圍正常范圍，男性一般小于85厘米，女性一般小于80厘米，但多少不是絕對(duì)的，因?yàn)槊總€(gè)群體存在個(gè)體差異，所以需要因人而異。因?yàn)檠鼑拇笮⊥ǔＪ苄詣e、年齡、身高等因素影響，正常男性的腰圍一般比女性腰圍大，例如男性腰圍正常值大概是身高厘米乘以0.42，女性腰圍正常值大概是身高厘米乘以0.34。個(gè)人身高與平
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-23 6269次