問怎么減腰圍

為你推薦

• 贅肉怎么減

  贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節食、鍛煉、抽脂等。手術抽脂和節食對身體會產生不良的影響，可能導致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學的減肥方法是減少熱量攝入并堅持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入卻并不容易，這也導致很多人減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經腸道吸收進入體內。所以高脂飲食時服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應用經驗，服用人數也比較多，安全性和療效比較好。配合運動鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:33
  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-12 9265次

• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運動才能讓皮下的脂肪和內臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運動以外，如果配合上吸脂手術可能會達到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術把皮下的脂肪吸走，但是對于內臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內臟脂肪的含量。吸脂手術并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內，吸脂只是塑形的手術，在減肥的路上給了一個助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 321953次

• 怎么減腰圍
  少吃多動減腰圍。水桶腰、大肚腩是怎么來的，這跟飲食不良、久坐不動等生活習慣有很大的關系，現在人們普遍吃的都是高熱量食物，而電腦辦公和網絡游戲的盛行又常常讓人長時間坐在電腦前，大大減少了走路的機會，高熱量難以消耗，就逐漸囤積在腰腹部造成了水桶腰。水桶腰和大肚腩一旦形成，想要減下去也是相當困難的，僅靠仰臥起坐等腰腹運動無法達到減肥效果，必須通過健康飲食和長期的全身性運動才能有效消除腰部脂肪。所以，對健康最有力的方法是防止腰圍變粗，不論你處于哪個年齡段，一旦發現自己有腰圍漸粗的趨勢，就一定要提醒自己控制飲食，多活動，防止腰圍繼續增大。而對已經腰圍超標的朋友們來說則需要重視自己的肥胖問題，不要再對腰部的肥肉視而不見，抓緊減肥，控制體重才是硬道理。
  語音時長 1:40”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-11-03 22026次

• 腰圍佩戴的方法
  腰圍佩戴的方法是在急性疼痛較重的情況下堅持佩戴，但是臥床休息時則不要佩戴，否則腰圍中的硬物可能會損傷腰部皮膚，初步治療有效后在病情減輕，疼痛緩解的情況下，可以在散步、直立位做康復體操時解下，而在坐著時或者是做較重的家務勞動時佩戴，以便讓腰部肌肉有一個適應的過程。佩戴腰圍的同時應在不加重癥狀的前提下，按照康復體操的要求，鍛煉腰背部、腹部的肌群，使背部的肌肉強壯有力，消除腰部肌肉的炎癥，達到完全康復的目的，只有恢復正常生活和恢復腰椎的正常功能，才能說明已經康復。
  語音時長 1:19”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-28 6338次

• 腰圍怎么減
  可以利用抽脂手術來減腰圍。腰部看著比較肥胖，大多數都是因為脂肪堆積造成的。抽脂手術是通過在腰部脂肪多的部位切開一個小口，將抽脂的儀器放入脂肪層內，然后再利用負壓的形式將里面多余的脂肪抽出體外，可以達到快速瘦腰的效果。在做完抽脂手術后，需要穿一段時間的塑身衣，可以更好的給腰塑形。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 803次

• 腰圍怎么減
  減腰圍是可以通過抽脂進行治療的，抽脂也就是依靠抽脂儀的負壓作用，將局部多余的脂肪組織在短時間內清除，不僅可以達到瘦腰的效果，還可以對腰部進行塑形，使身形更加完美。手術后要注意休息，可以用腹帶或者是瘦身衣加壓固定一段時間，預防并發癥的出現。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 803次

• 腰圍怎么量
  腰圍可以通過使用卷尺的方法進行測量，如果腰部出現了異常增大的情況，建議及時就醫。在測量腰圍之前，準備一條沒有彈性的卷尺，確保能夠圍繞腰部一周。腰圍的測量位置大概在髖骨上方和肋骨下方的最窄處，一般位于肚臍上方2-3厘米。保持站立姿勢，使體重均勻分布在兩腿上，保持自然呼吸，不要屏氣或刻意收緊腹部，將卷尺
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-08-02 0次

• 腰圍正常范圍
  腰圍正常范圍，男性一般小于85厘米，女性一般小于80厘米，但多少不是絕對的，因為每個群體存在個體差異，所以需要因人而異。因為腰圍的大小通常受性別、年齡、身高等因素影響，正常男性的腰圍一般比女性腰圍大，例如男性腰圍正常值大概是身高厘米乘以0.42，女性腰圍正常值大概是身高厘米乘以0.34。個人身高與平
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-23 6269次