問深蹲后哪里酸痛才正確

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• 脊柱側彎可以深蹲嗎

  脊柱側彎，對不同的脊柱側彎，不同的年齡、不同的節段、不同的畸形，的脊柱側彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側彎，這樣的病人如果出現了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現了脊髓神經損壞，而出現的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 2987次

• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4239次

• 深蹲后大腿酸痛怎么辦
  這種情況主要就是由于深蹲屬于種比較高強度的運動，日常生活中患者如果不經常性的進行一些體育鍛煉，突然進行一些深蹲的運動，就會導致腿部肌肉一時不能適應，或者是由于酸性的代謝產物堆積而誘發大腿酸痛的這種情況發生。針對深蹲后發生了大腿酸痛的這種情況，患者首先要停止一切的活動，最好是嚴格的臥床休息。早期的話，先適當著給予大腿部位的熱敷，熱敷可以很好的出現血液的循環，有利于促進酸性代謝產物的排出，可以很好的幫助緩解疼痛。另外，在大腿部給于靠墊、按摩來進行緩解。
  語音時長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-08-09 8432次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦
  一般深蹲后大腿肌肉出現酸痛的癥狀，這往往與肌肉勞損或者是過于劇烈的運動，有一定的關系，而有時也與受涼，受寒有一定的聯系。所以首先建議患者可以配合中醫的針灸，按摩，推拿以及熱敷等理療的方法來進行緩解治療。另外也建議患者可以大量的喝水，從而使產生過多的廢物排出體外，這樣可以減輕負擔。在飲食上可以多吃一些優質蛋白以及多種維生素的食物，也可以多喝些牛奶來加速肌肉細胞的修復，減輕酸痛的癥狀，如果疼痛難忍可以服用布洛芬緩釋膠囊來進行緩解疼痛的治療。建議患者一定要避免劇烈的運動，注意休息。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-20 10661次

• 做深蹲疲勞期會出現哪里酸痛
  病情分析：做深蹲時間過長或者運動量過大，會出現屁股酸痛以及大腿內側酸痛，主要是因為長時間過度牽拉導致肌肉勞損或者肌肉拉傷引起，可以外用云南白藥噴霧劑，緩解疼痛的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：建議平常在運動的時候注意勞逸結合，避免過度的勞累，避免長時間過度劇烈運動，運動過后適當的按摩。促進血液循環，防止乳酸堆積引起疼痛。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-03 1304次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：通常情況下病人深蹲后出現大腿肌肉酸痛的情況可以口服吲哚美辛，扶他林片或者布洛芬緩釋膠囊等藥物來進行治療。另外局部熱敷，紅外線照射的方式效果也很好。意見建議：建議病人可以大量的喝水，然后在短時間內需要限制大腿活動，主要是避免出現乳酸增加的情況，可能會使損傷更加嚴重。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-23 3603次

• 深蹲后大腿酸痛怎么辦
  深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致，需要通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。1、乳酸堆積：因為在進行深蹲的時候，身體會分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后沒有進行拉伸運動，可能會影響乳酸排出，從而對局部肌肉刺激，產生酸痛的感覺。可以通過局部熱敷以及局部按
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-24 0次

• 深蹲提肛運動的正確做法
  我的朋友，就是深蹲提肛運動的受益者。生完孩子后，她因盆底肌肉松弛而飽受困擾，經常出現漏尿等問題。在醫生的建議下，她開始嘗試深蹲提肛運動。經過一段時間的堅持，她發現自己的盆底肌肉松弛情況得到了明顯的改善，漏尿問題也大有緩解。接下來，我將結合醫生的講解，來詳細介紹深蹲提肛運動的正確做法：1、站立，雙腳與
  2024-04-26 0次