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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8598次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2096次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦
  一般深蹲后大腿肌肉出現酸痛的癥狀，這往往與肌肉勞損或者是過于劇烈的運動，有一定的關系，而有時也與受涼，受寒有一定的聯系。所以首先建議患者可以配合中醫的針灸，按摩，推拿以及熱敷等理療的方法來進行緩解治療。另外也建議患者可以大量的喝水，從而使產生過多的廢物排出體外，這樣可以減輕負擔。在飲食上可以多吃一些優質蛋白以及多種維生素的食物，也可以多喝些牛奶來加速肌肉細胞的修復，減輕酸痛的癥狀，如果疼痛難忍可以服用布洛芬緩釋膠囊來進行緩解疼痛的治療。建議患者一定要避免劇烈的運動，注意休息。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:46”
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-20 10670次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  在排除了急性外傷因素的情況下，深蹲時間較長后，出現了大腿部位酸痛的癥狀，首先要考慮是由于大腿肌肉、肌腱勞損的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現以外，通常還會伴有局部牽拉感，緊束感以及髖關節或者膝關節活動受限等其他的癥狀表現。大腿部位的肌肉豐富而且發達，在平時起著保護以及維持髖關節和膝關節活動的作用。所以，在出現了大腿部位肌肉或者肌腱勞損的癥狀表現時，首先，應當要注意休息，避免劇烈運動，盡量少做髖關節或者膝關節的負重動作，以免出現癥狀加重的情況。同時還需要注意保暖，可以通過局部熱敷按摩針灸，電磁療的物理治療方法來使緊張疼痛的肌肉組織放松。如果疼痛的癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布，以及在疼痛部位外用扶他林軟膏等非甾體類消炎鎮痛藥物，緩解酸脹疼痛的癥狀。一般情況下，通過一到兩周的時間進行上述的方法，做自我治療和修養，癥狀可以逐漸的緩解好轉。
  語音時長 02:04”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-03-09 6872次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：通常情況下病人深蹲后出現大腿肌肉酸痛的情況可以口服吲哚美辛，扶他林片或者布洛芬緩釋膠囊等藥物來進行治療。另外局部熱敷，紅外線照射的方式效果也很好。意見建議：建議病人可以大量的喝水，然后在短時間內需要限制大腿活動，主要是避免出現乳酸增加的情況，可能會使損傷更加嚴重。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-23 3603次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  病情分析：深蹲引起大腿酸痛，這種情況主要考慮是肌肉長時間處于緊張狀態，導致體內的乳酸堆積，從而出現酸痛的現象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，同時可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，緩解酸痛的現象。也可以對酸痛的部位進行適當的熱敷、按摩等方法緩解癥狀，一般經過幾天休息就可以有效的恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-06-26 2204次

• 深蹲后大腿酸痛怎么辦
  深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致，需要通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。1、乳酸堆積：因為在進行深蹲的時候，身體會分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后沒有進行拉伸運動，可能會影響乳酸排出，從而對局部肌肉刺激，產生酸痛的感覺。可以通過局部熱敷以及局部按
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-24 0次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  在排除了急性外傷因素的情況下，深蹲時間較長后，出現了大腿部位酸痛的癥狀，首先要考慮是由于大腿肌肉、肌腱勞損的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現以外，通常還會伴有局部牽拉感，緊束感以及髖關節或者膝關節活動受限等其他的癥狀表現。大腿部位的肌肉豐富而且發達，在平時起著保護以及維持髖關節和膝關節
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-04-08 202次