問骨質疏松運動有效嗎

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• 骨質疏松運動有效嗎

  運動對骨質疏松來說，是非常有效的，生命在于運動，運動是在防止骨質疏松來說，是一個非常重要的措施。咱們以前防止骨質疏松，老說憑一些藥物，或移除危險因素，這也是必要的，同時運動受力學刺激，都是非常重要的。運動以后我們受力的感受，包括我們里頭，骨頭內的骨細胞，它是感受力學信號的，它就能夠刺激成骨、抑制破骨，這是非常重要的。老說生命在于運動，所以我們常去刺激它，受活動能夠有效地去預防，或減緩骨質疏松。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-10 2942次

• 骨質疏松的運動

  骨質疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現在都注重鍛煉保養了，老年人骨質疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據你的力量，根據你平時訓練的強度，其實我們運動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當然按照運動醫學，就是說有氧運動和無氧運動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運動，再一個，運動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運動可以增加你的平衡力，運動的時候我們還應曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉化，是這樣一個過程。

  

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  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 4171次

• 運動療法能夠有效的治療骨質疏松嗎
  骨質疏松的治療是一種綜合性的治療，包括生活方式的調整，合理的飲食，恰當的藥物，運動療法也是比較重要的治療方式之一。首先，運動有助于改善機體的敏感性，增加肌肉的力量，減少跌倒的風險，同時也減少了骨折的風險。同時適當的運動還有助于增加骨密度，比如說適合骨質疏松患者進行的運動，如快走，慢跑，太極拳，瑜伽，舞蹈，乒乓球等等，但是運動應該循序漸進，持之以恒，最好在醫生的建議或指導下，選擇恰當的運動方式。
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  郭寶強 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-02-06 1872次

• 骨質疏松打針有效嗎
  骨質疏松打針有效，但僅對于早期，而對于中期和晚期的骨質疏松，就只能起到緩解的作用。下面給大家做詳細的介紹，一旦患了骨質疏松癥，千萬不要馬虎大意，更不要自己胡亂吃藥或者打針，一定要到醫院做檢查，然后根據確認結果，醫生會給出最恰當的治療方案。一般情況下只要定量服用鈣劑，就可以使病情得到很好的緩解，平時還要多吃一些富含微量元素的食物。骨質疏松是一種特殊的骨病，很多老年人都有這種病，這是因為老年人隨著年齡的不斷增加，體內的營養物質開始大量的流失，再加上體質比較虛，平時又不注意保養自己的身體，而且很少參加體育鍛煉，就很容易導致骨質疏松疾病的發生。發病后容易導致渾身酸痛，尤其是腰背部疼痛更為明顯，而且還會影響到關節健康，導致關節受損，嚴重的還會出現關節的變形，一定要及時的治療。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 10321次

• 孕婦骨質疏松運動嗎
  孕婦如果出現了骨質疏松，還是要適當的進行運動的，但是一定要注意避免過度防止外傷，同時還要加強優質蛋白質飲食，增強機體免疫能力，適當的多曬太陽，還可以補充藥物碳酸鈣d3，另外還可以多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如說豆制品，牛奶，海鮮等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 1501次

• 骨質疏松怎么運動
  骨質疏松患者可做1、力量練習，如舉啞鈴，可以加強手臂和脊柱肌肉的力量，減少骨骼內礦物質流失，2、耐力運動如快走，騎車，慢跑等，有利于刺激骨形成和抑制骨吸收，能夠增強背部，腿部，臀部的肌肉力量，3、水中運動游泳，在水里走路，對骨質疏松的患者來說最為合適，4、平衡訓練，如體操，太極拳等是預防跌倒最常見的運動方式。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-01-28 2403次

• 骨質疏松需要運動嗎
  骨質疏松的患者是需要運動的，目前建議骨質疏松癥的患者從事以下運動，例如快步走，慢跑，游泳，騎自行車，跳健身舞蹈等，此外也有不建議骨質疏松癥患者進行的運動，例如登山，爬樓，接觸性的體育活動，例如足球，籃球等。運動是可以改善血液循環，增加成骨細胞的活性，提高骨密度，促進骨形成，所以我們通過運動可以達到防
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 162次

• 骨質疏松需要運動嗎
  骨質疏松是需要運動的，運動可以促進鈣質的吸收，同時增強患處周圍肌肉活力，從而起到加快恢復的效果。但需要注意選擇運動方式，不能做高強度的運動。在運動期間要注意適當的休息，如果感覺到有不適的癥狀要及時停止運動。平時要注意多補充營養，并且多吃些蔬菜水果來保證維生素的補充。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次