問睡前吃黃瓜能減肥嗎
病情描述：
睡前吃黃瓜能減肥嗎
答醫生回答
王玲玲副主任醫師
華潤武鋼總醫院普通內科
2020-09-03
病情分析：
意見建議：
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 3047次
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-30 60265次
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睡前吃黃瓜能減肥嗎首先，睡覺之前吃黃瓜對于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺之前吃黃瓜并沒有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運動量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達到減肥的目的，如果白天的時候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩根黃瓜對于減肥是沒有功效的。但是，如果用吃黃瓜來代替晚餐的主食，這樣對于減肥效果還是很好的，因為黃瓜的熱量是十分低的，主食的熱量是特別高的，如果用黃瓜來代替主食，可以減少熱量的攝入量，對于減肥效果是特別好的。此外，一定要多做一些有氧運動，每次做有氧運動的時候時間最好超過半個小時才可以消耗體內的脂肪，對于減肥才具有一定的效果。另外，油膩的，淀粉含量高的食物以及糖類的食物都是不建議吃的。語音時長 1:22”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-02-28 47297次
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吃黃瓜能減肥嗎吃黃瓜是可以減肥，由于黃瓜高水分、低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好，煮湯或者做成沙拉也是很不錯的選擇。如果不喜歡，也可以用脆脆的黃瓜蘸低脂酸奶或者奶油這樣食用，減肥效果也是很不錯。黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入。其實吃黃瓜減肥也是有一定道理，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因為如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養的缺乏。所以我們應該搭配均衡的飲食，把它的優點充分發揮出來，而避免飲食過于單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。語音時長 1:36”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 132196次
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吃黃瓜能減肥嗎肥胖是體內熱量攝入過多，超過了人體的消耗能力導致的脂肪堆積，只要熱量攝入過多，消耗不足就會逐漸發胖這種情況，首先要控制飲食，少吃高熱量食物，多吃些水果，再就是逐漸增加運動量，增加熱量的消耗，由于黃瓜里面沒有熱量，不論晚上還是其他時間吃，都有助于減肥，前提是食物總量要控制。
彭淼云
主治醫師茂名市人民醫院
2018-11-19 2901次
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長期吃黃瓜能減肥嗎病情分析：長期吃黃瓜具有一定的減肥功效，黃瓜是一種非常常見的蔬菜，黃瓜營養豐富，含有豐富的維生素含有豐富的微量元素，而且黃瓜所含的熱量非常的低，不會引起體重增加，適當的吃一些黃瓜可以增強免疫力，也可以達到減肥的目的。意見建議：想減肥的人還需要多吃一些，新鮮的蔬菜，多吃一些，含糖量不高的水果，減少總熱量的攝入，另外要多運動。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-08 3402次
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睡前吃黃瓜能減肥嗎首先，睡覺之前吃黃瓜對于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺之前吃黃瓜并沒有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運動量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達到減肥的目的，如果白天的時候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-03 268次
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睡前吃黃瓜能減肥嗎黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，在減肥領域一直備受推崇。睡前食用黃瓜，確實能夠對減肥產生一定的輔助作用。黃瓜含有96%的水分和少量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質及多種微量元素等，但熱量極低，每100克黃瓜僅含15大卡熱量。睡前食用不會造成能量
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-26 0次
