趴著睡腰痛是什么原因

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醫生主講實錄

趴著睡腰痛一般是由于腰部過度屈曲,產生了應力集中、勞損的情況而引起,建議平時不要趴著睡,建議側臥位或平臥位睡覺,這種姿勢能夠避免腰部疼痛。

如果腰痛癥狀明顯,可以自行局部熱敷處理,可以應用熱水袋熱敷,能夠改善局部循環,緩解腰部疲勞,放松肌肉,減輕疼痛。

建議應用毛巾包住熱水袋,以避免燙傷皮膚。如果效果不佳,可以脊柱外科就診,通過藥物、理療等方法進行治療。藥物可以選擇舒筋通絡以及抑制炎癥反應的藥物治療,理療可以考慮針灸、紅外線照射等方法,平時注意避免久坐久站及腰部勞累。

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