如何正確調控心理狀態

男, 30歲

2019-01-13 6044次

病情描述:

如何正確調控心理狀態

醫生回答

病情分析:

調控心理狀態的方法包括很多,如自身調節,可以聽音樂,看電影,運動,以及吃一些甜食。也可以與身邊的朋友交流,通過溝通的方式改善情緒。心情不好的時候,運動是很好的,舒緩情緒的方法。運動到精疲力竭時,回家沖一個熱水澡,然后睡一個覺,第二天情緒會轉變過來。

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