問夏季運動有哪些講究

為你推薦

• 臌癥丸用藥有什么講究

  臌癥丸主要是源自《傷寒論》中的排水名方，這個名方叫做十棗湯，十棗湯選用了甘遂、芫花、大戟，這三個瀉下逐水的藥，這三個藥瀉下的力量是很峻猛的，但是很容易損傷人體正氣，因此又加入了十顆大棗，以緩和藥性。臌癥丸保留了，十棗湯中的君藥甘遂，和用來緩解藥性的大棗，并在此基礎上，加用了健脾益氣的木香，燥濕化痰的皂礬，和養心益腎的小麥。因此臌癥丸在消除積水的同時，還能夠益氣健脾，扶助人體的正氣，臌癥丸具有利水消腫，除濕健脾的功效，臨床上一般適用于臌癥。臌癥的臨床表現有哪些呢，主要是胸腹脹滿、四肢浮腫、大便秘結、小便短赤等，這些臨床表現。同時臌癥丸對于肝硬化腹水，腫瘤積水，及慢性肝炎、腎炎引發的積水，以及無名的水腫，臌癥丸也可以起到，祛除腹水的功效。同時需要注意的是，臌癥丸不可與甘草和蕎麥面同服，另外服用臌癥丸后，小便增多屬于正常現象，不用太過恐慌。

  

  01:55
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2020-04-20 6583次

• 有氧運動的形式有哪些

  有氧運動，就是咱們在做運動的過程中，可以一直地做下去。所以有氧運動中，一直都需要有氧氣的參與，我可以讓這個運動，只要我愿意的話，就可以長時間把它做下去，那么這樣的運動，我們可以有哪些形式來選擇呢。對于膝關節的骨性關節炎，尤其是長期還沒有做運動，這樣基礎的人，早期需要用康復的固定自行車，來做運動強度、頻率、時間慢慢地遞增。過了這一段階段之后，可以做坐式的固定自行車運動，有了這兩段的積累之后，如果沒有問題，平時可以把轉速和強度，都達到一定程度以上，達到進階標準了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做橢圓機的運動，橢圓機的運動對膝關節的損傷，負擔也是相當小的，比自行車，比慢阻，過了橢圓機階段之后，下一步就來嘗試慢走。由慢走，然后慢慢晉級到快走，然后由快走再慢慢晉級到慢跑。那么到了這個階段，對于你來說已經非常值得祝賀了，到了這一階段來說，基本上就是一個中年人，應該有的運動你已經有了。在此過程之中，還可以選擇去嘗試做一些游泳的運動，但是不是所有人都具備這樣條件，很多人家門口也沒有泳池去，也不方便。如果沒有泳池的，可以就按照我之前，所有的這些運動，一步一步地走過來，讓自己的膝關節有逐步適應的過程，這就是比較科學的過程，千萬切記不要一上來做有氧運動，就是一天得走1萬步，甚至幾萬步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前幾名，這真的沒必要。因為咱們做鍛煉，是要給自己的身體，用最小的代價，博取最大的收益。

  

  02:30
  袁濱 副主任醫師江蘇省中醫院

  2019-03-01 5341次

• 夏季運動有哪些禁忌？
  ?一、系于大汗后立刻洗涼水澡，夏天體育鍛煉時，全身新陳代謝旺盛，體內熱量大大增加，通過皮膚毛細血管擴張，散發體內的熱量，如果馬上洗涼水澡，就會使毛細血管因受冷刺激而突然收縮，不利于體內熱量的散發。二、系運動后大量喝水，夏天鍛煉出汗多會感到格外渴，但不要大量喝水，運動后人的各器官系統正需要休息，大量喝水會給消化系統、血液循環系統，特別是心臟增加沉重的負擔，同時，大量喝水后人體出汗更多，會使體內喪失更多的鹽分，容易引起抽筋、痙攣的現象。三、系運動后立刻攝入冰凍飲料，夏天在進行體育運動的過程中，人體內的血液會重新分配，大量的血液流向運動著的肌肉和體表皮膚，而消化系統處于相對貧血的狀態，冰凍飲料溫度太低，飲后容易刺激胃，刺激過強還會損傷胃腸功能。四、系在強烈日光下進行鍛煉，夏季日光中有較強的紫外線，長時間照射對皮膚有較大的傷害，而且容易損傷大腦，并使之發生病變，也會引起類似中暑的癥狀。五、系在鍛煉時穿衣過少，一般人都認為夏天穿的越少越涼快，但是夏季溫度高濕度大，且紫外線強，運動時太陽曬在身上，過度的紫外線會導致皮膚疼痛、脫皮等皮膚被灼傷的現象。
  語音時長 2:19”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-21 1819次

• 夏季運動有哪些禁忌
  一，大汗后忌立即洗涼水澡，夏天體育鍛煉時全身新陳代謝旺盛，體內熱量大大增加，通過皮膚毛細血管擴張散發體內的熱量，如果馬上洗涼水澡，就會使毛細血管因受冷刺激而突然收縮，不利于體內熱量的散發，所以洗涼水澡只能有一時的涼爽，過后會熱得更難受。二，忌運動后大量喝水，夏天鍛煉出汗多會感到格外渴，但不要大量喝水，運動后人的各器官系統需要休息，大量喝水會給消化系統，血液循環系統，特別是心臟增加沉重的負擔，同時大量喝水后人體出汗更多，會使體內喪失更多的鹽分，容易引起抽筋痙攣等現象。三，忌運動后立即攝入冰飲料，夏天在體育運動過程中人體內的血液會重新分配，大量的血液流向運動者的肌肉和體表皮膚，而消化系統則處于相對貧血的狀態，冰飲料溫度太低，飲用后容易刺激胃，刺激過強還會損傷胃腸功能，同時如果運動后大量攝入冷飲，刺激胃腸道，使血管收縮，血壓升高從而加重病情誘發腦出血。四，忌在強烈日光下進行鍛煉，夏季日光中有較強的紫外線，長時間照射對皮膚有較大的傷害，而且容易損傷大腦實質發生病變，也會引起類似中暑的癥狀，因此夏天體育鍛煉應避免在日光直射的環境中進行，時間也不宜過長，運動量也不宜過大。
  語音時長 2:16”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-07 2721次

• 夏季運動有哪些禁忌
  夏季運動，由于氣溫比較高，所以一定不要一次運動時間過長。 另外，不推薦在氣溫較高的時候運動，可以在夏季的早晨與晚上運動。 夏季運動時一定要備好淡鹽水或溫開水，在出汗較多時，及時補充機體的水分和電解質，能夠有效避免中暑的發生。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 1502次

• 痛風患者運動有講究嗎
  痛風患者運動是有講究的，痛風是一種慢性代謝性疾病，如果病人接受規范的治療和控制飲食就能得到很好的改善。痛風患者不宜進行長時間的體育運動和體力勞動，劇烈運動后會使體內的乳酸增加， 抑制尿酸的排出，從而形成高血尿酸，應選擇一些簡單緩和的運動，不要吃一些高嘌呤的食物，多喝水戒煙酒。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-08 1603次

• 夏季運動有哪些禁忌？
  ?一、系于大汗后立刻洗涼水澡，夏天體育鍛煉時，全身新陳代謝旺盛，體內熱量大大增加，通過皮膚毛細血管擴張，散發體內的熱量，如果馬上洗涼水澡，就會使毛細血管因受冷刺激而突然收縮，不利于體內熱量的散發。二、系運動后大量喝水，夏天鍛煉出汗多會感到格外渴，但不要大量喝水，運動后人的各器官系統正需要休息，大量喝
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 247次

• 夏季運動出汗的好處有哪些
  夏季運動出汗的好處一般有提高免疫力、排毒養顏、促進消化等。1、提高免疫力：由于汗液中含有的抗菌肽可以有效抵御細菌、病毒和真菌，且出汗可以有效增強自身的免疫力，從而提高抗菌、抗病毒的能力。患者需要注意長期堅持，免疫力會逐漸增強。2、排毒養顏：運動出汗可以加快人體的代謝過程和體液循環，且汗液在排出時可以
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-08-08 291次