吃蒸土豆可以減肥嗎?淀粉含量那么高吃了會發胖嗎

男, 59歲

2020-04-16 9687次

病情描述:

吃蒸土豆可以減肥嗎?淀粉含量那么高吃了會發胖嗎

醫生回答

病情分析:

吃蒸土豆確實可以減肥,其中的糖分雖然比較高,但它的熱量比較低,攝入體內之后不會導致過多的脂肪堆積。而且含有的纖維素比較豐富,可以促進腸道蠕動。

意見建議:

建議在吃蒸土豆的時候配合一些含有鹽分的食物,這樣可以在減肥的同時保證自身體內離子含量穩定,促進新陳代謝。

病情分析:

吃蒸土豆有一定的減肥效果。土豆是高淀粉食物,但同時也高纖維食物,吃后有飽腹感,能減少主食攝入量,堅持一段時間會有作用。

意見建議:

建議在減肥期間要控制油膩食物的攝入,多吃一些新鮮水果蔬菜,比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果等,同時要多做有氧運動。

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