問盤腿壓胯的好處是什么

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• 大胯上面疼是什么原因

  大胯的上面出現疼痛有可能是肌肉拉傷，或者是軟組織炎癥造成的。如果這段時間做過劇烈的運動，有可能就是組織受到了損傷，因為組織如果分泌比較多的乳酸，就容易造成輕微的炎癥，引起疼痛，適量休息之后癥狀可以得到緩解。或者還需要做腰部CT，看有沒有腰間盤突出的情況，有可能是神經受到刺激引起的疼痛。治療上可以保守治療，囑咐病人減少髖部負重，注意保暖，還可以外敷活血化瘀的金黃膏或或口服活血化瘀的藥物。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 1906次

• 汗蒸的好處是什么

  汗蒸的好處包括以下幾點：第一，汗蒸有很好的美容養顏的作用，可以使身體細胞產生共振現象，讓皮膚細胞變得更加的活躍，也會使皮膚變得更加的光滑，氣色更好。最顯著的一點是可以改變皮膚的膚質，增強皮膚的彈性，延緩衰老。另外，汗蒸還可以促進身體排毒，排出聚集在體內的一些廢物，從而更加有效的美白亮潔皮膚。第二，汗蒸有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體溫升高，血液加速流轉，加快了新陳代謝，身體內的污物很容易在出汗的過程中排出體外，同時體內的脂肪也開始加速燃燒，所以具有一定的減肥瘦身的效果。第三，有減輕壓力的作用。汗蒸的過程中，人可以充分的放松，思想壓力可以得到釋放，身體緊張狀態也可以得到緩解。如果身體有亞健康的狀態，可以做幾次汗蒸，一段時間以后，亞健康狀態就會有明顯的改善。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-29 5867次

• 壓韌帶有什么好處
  像壓韌帶這種拉伸鍛煉的方式，在骨科的康復鍛煉當中是非常重要的一環。做這種鍛煉的好處，主要有如下幾個：第一、可以起到增加關節活動度的作用。有很多骨科的疾病患者，在治療結束之后，都會由于長期的制動產生了關節的黏連，甚至是使關節活動度大幅度的下降，在這個時候做壓韌帶這類的拉伸鍛煉，可以逐步的恢復關節的活動度，這對骨科疾病患者的功能恢復是十分重要的。第二、通過壓韌帶這種拉伸的鍛煉方式，可以增強韌帶的強度。有很多患者在做一些劇烈活動之前，沒有做這樣的拉伸鍛煉，那么就非常容易導致在劇烈的活動過程中產生韌帶的撕裂或者是扭挫傷，而經常做這類拉伸鍛煉的患者，韌帶強度往往要更高一些，而且柔韌性更好，所以不容易受傷。第三、壓韌帶這種方式不只對韌帶有一定的鍛煉作用，還會對身體的一些肌肉產生相關的鍛煉作用。比如會使身體的腰背部肌肉以及下肢的相關肌肉增加肌肉力量，這些力量的增強，有助于脊柱的正常生理曲度維持，從而不利于一些頸、肩、腰、腿痛疾病的發作。
  語音時長 01:57”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-12 3600次

• 女生胯大是什么導致的
  女生擴大，主要有以下幾種原因：一是肥胖，攝入太多消耗不夠導致脂肪堆積。此種情況容易導致臀部堆積更多的脂肪，使胯部變寬。可以通過適當控制飲食，進行適度鍛煉，減少脂肪沉積。第二種情況是很多女性在生完孩子或者懷孕期間，由于雌孕激素分泌比較旺盛，導致全身韌帶松弛，特別是骨盆為了適應分娩的需要，韌帶變得松弛，恥骨聯合也適當分離。這樣增加了骨盆的容積，增加骨盆的出口，有利于胎兒的分娩。一般懷孕期間和剛生完的女性骨盆都會變得比較寬，跟女性的分娩需要有關系。隨著分娩之后，體內激素水平開始慢慢恢復正常，韌帶張力肌肉也開始慢慢恢復，可以進行適當的鍛煉，通過鍛煉核心肌群來恢復骨盆大小。經過鍛煉之后，骨盆會慢慢恢復之前的狀態。
  語音時長 01:37”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-02-18 13447次

• 壓小胯有什么好處
  病情分析：壓小胯可以給身體帶來一定的柔韌性，避免身體在受到外力和運動之后造成的傷害，避免關節扭傷和肌肉拉傷所引起的疾病。并且在壓胯之后，也可以感到全身的放松和輕松，并且肢體也沒有那么的僵硬，體型會非常柔美。意見建議：保持身體坐正直立，雙腳并攏，雙手按住膝蓋，用力下壓。不可在壓的過程中越壓腳離身體距離越近，雙腳要向遠放，呈一個大菱形。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-10 12408次

• 壓后胯根方法是什么
  病情分析：壓后胯根的方法主要是持續的使髖關節過度的屈曲，繼而使髖關節后側的關節囊、韌帶、肌肉、肌腱等等結構被拉長，這樣就能夠有效的增加髖關節的活動度以及柔韌性。意見建議：患者可以采取如下的鍛煉方式。第一，患者一定要充分熱身，比如推薦患者首先要慢跑1~3公里。第二，熱身之后需要患者采取仰臥位，保持雙下肢伸直。之后請家人幫助抬起一側的下肢，緩慢的向上半身靠近，并且采取脈沖式下壓的方式。在這個過程當中，處在下側的下肢要貼緊床面。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-14 3108次

• 盤腿坐的好處
  盤腿坐的好處有增加機體柔韌度、放松身體以及增強抵抗力等。1、增加機體柔韌度：盤腿座屬于瑜伽中的一種，并且很多瑜伽中都含有這個動作，可以增加身體的韌性，另外身體柔軟可以防止關節疼痛。2、放松身體：盤腿坐時可以使上半身放松，鍛煉腿部，腰部的力量，而且對緩解身體疲勞有一定的好處。3、增強抵抗力：盤腿做能夠
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-19 7434次

• 盤腿坐可以改善假胯寬嗎
  盤腿坐一般不可以改善假胯寬。而且盤腿坐一般還會加重假胯寬，假胯寬是指骨盆下側、大腿上側的骨盆連接處突出，橫向變寬，一般處于真胯下方區。引起假胯寬的原因很多，比如不良的生活習慣、骨盆異常、肌肉痙攣等。如果有盤腿坐這種不良的生活習慣，就會影響到患者的臀部肌肉，導致骨盆髖關節受力不均勻，就會出現假胯寬。所
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1175次