問落枕了怎么睡

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• 睡落枕了脖子疼怎么辦

  睡落枕了脖子疼一定要越早活動越好，越早解除肌肉的痙攣越好，一定要做運動而不是去貼藥、吃藥治療。睡落枕了脖子疼是因為晚上睡覺一個姿勢時間太長了，沒有翻身沒有動，導致一組肌肉的痙攣而產生的疼痛。起來以后趕緊活動脖子，往不能動的方向慢慢的側彎旋轉，等活動開了疼痛就緩解了。如果自己解決不了就找人或者找醫生做牽引下的肌肉按摩松解，只要肌肉放開了脖子能向各個方向各個角度動了，落枕就解決了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-29 7997次

• 脖子睡落枕了脖子很疼怎么辦

  脖子睡落枕了脖子很疼可以采取以下的方式進行治療：第一、在早期可以在疼痛處適當的冰敷，在疼痛明顯緩解后可以進行適當熱敷、理療或者手法按摩等。第二、還可以采取中醫的針灸、推拿、牽引、拔罐或者是在疼痛點注射一些藥，都可以達到止痛的目的。第三、還可以采取鎮痛膏進行局部外敷。平時要注意少低頭、多仰頭，有空的時候多做頸肩的肌肉力量鍛煉，平時要注意保暖，一個姿勢不要太久，可以讓肌肉更有力量，不至于因為受涼、受累、外傷或者是活動過度造成無菌性炎癥或者肌肉勞損，避免產生頻繁落枕的現象。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-31 8015次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿勢不良，枕頭高度及軟硬程度不適當，均會造成落枕的發生。落枕后，要選擇一個合適的枕頭，枕頭高度為5到10厘米即可，軟硬適中，最好與肩持平。病人枕著頸部，睡覺時要注意頸部的保暖，應該要蓋好被子，尤其兩邊頸肩部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛，加落枕的癥狀，落枕后睡覺姿勢應該是仰臥也就是平躺。如果想側臥，右側痛應該左側睡，左側痛應該右側睡。因為這樣就可以使患者的肌肉相對松弛，有利于肌肉韌帶的休息，促進恢復。睡覺時應該選用符合生理要求的枕頭，仰臥時枕頭能夠保持頸區的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形。枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應為一拳加二指，正確的睡姿是以仰臥為主，左右側臥為輔。要保證仰臥時這個枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸順暢，全身肌肉能較好的放松，這樣就能減少落枕的幾率，還有助于更好的睡眠。
  語音時長 1:53”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 18839次

• 睡落枕了怎么治療
  落枕可以說是日常生活中，特別常見的一種疾病，主要就是由于頸部的肌肉、筋膜以及肌腱，長時間的一個姿勢過度受到牽拉，導致肌肉出現了一些損傷，而發生的落枕。落枕的這種情況出現了以后，如果癥狀不是很嚴重，基本上不需要治療，1到2天的時間就可以恢復。但是對于一些疼痛比較嚴重的患者，那可以采用以下的方式，來進行輔助的治療就可以，首先患者可以局部給于熱敷，然后或者是局部給與烤燈的照射，一天2到3次一次，一次15分鐘，就可以很好的幫助緩解疼痛。如果疼痛比較嚴重的話，也可以適當的口服一些消炎鎮痛的藥物，比如塞來昔布膠囊，來進行緩解疼痛也是可以的。
  語音時長 01:10”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-08-09 1976次

• 睡落枕了怎么辦
  落枕就是由于各種原因導致的頸部肌肉痙攣，從而引起頸肩部的疼痛，及活動受限，最常見的原因就是局部受涼、一個姿勢時間太久，還有就是不適當的活動及外傷。治療的話很簡單的，可以應用非甾體及舒筋活血類藥物治療，給于局部熱敷及微波治療，適當按摩，避免局部受涼及過度勞累，避免長時間低頭等，都是可以緩解癥狀，促進病情恢復的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 1201次

• 脖子睡落枕了怎么辦
  病情分析：注意休息，減少頸部肌肉負擔，疼痛嚴重時，口服非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布等，減輕炎癥腫脹緩解疼痛。配合局部熱敷推拿針灸拔罐促進頸部血液循環，活血通絡散寒止痛。意見建議：日常注意頸部防寒保暖，糾正不良姿勢，避免長時間維持一個姿勢，造成肌肉負擔。睡覺時選擇合理睡枕，建議采取仰臥位睡姿順應頸椎生理彎曲。落枕不要盲目推拿按摩避免引起頸椎關節損傷甚至神經損傷，建議去正規醫院康復科。如果反復出現落枕，需要警惕是否存在頸椎病。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-15 1501次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿勢不良，枕頭高度及軟硬程度不適當，均會造成落枕的發生。落枕后，要選擇一個合適的枕頭，枕頭高度為5到10厘米即可，軟硬適中，最好與肩持平。病人枕著頸部，睡覺時要注意頸部的保暖，應該要蓋好被子，尤其兩邊頸肩部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛，加落枕的癥狀，落枕后睡覺姿勢應
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 42次

• 睡落枕了怎么辦
  考慮患者說的睡落枕了指的是睡覺落枕了，睡覺落枕了可以通過按摩、針灸、口服藥物等方法進行處理，建議在醫生的指導下用藥。1、按摩：若睡覺時姿勢不當或者枕頭高度不合適容易導致頸部肌肉痙攣，可引起疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。可以去正規的醫療機構通過按摩來舒緩頸部肌肉，能夠達到止痛的效果。2、針灸：可以在專業
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-19 0次