問三高人群適合吃什么

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• 三高人群脾胃不好怎么調理

  三高人群脾胃不好可以從飲食、運動、情緒、中醫等日常調節方面綜合調理。老年人身體機能在走下坡路，脾胃功能相對虛弱，消化吸收本來就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長期服用西藥，久而久之對脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過來影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環。想要防病和治病，就要善于保護脾胃，調理脾胃。首先要保持健康的飲食習慣，食物要容易消化，避免過硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅持適當的體育鍛煉，可以促進食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場舞都是不錯的選擇。保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫在調理脾胃方面具有獨到的優勢，可以在醫生的指導下長期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強壯脾胃、補氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統疾病的其他藥物聯合使用沒有不良反應，非常適合老人、三高等慢性病人群長期服用。平常還可以通過按摩或艾灸的方法來進行調理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-11-19 36951次

• 三高人群可以吃雪蓮果嗎

  三高人群是可以吃雪蓮果的。雪蓮果的汁和纖維素比較多，但是淀粉的含量比較少，吃了以后可以起到潤腸通便和祛濕的作用。因為雪蓮果能量比較低，所以不會導致血糖、血脂升高。但是雪蓮果是偏涼的，所以平時脾胃功能不太好、虛弱、怕涼的人盡量要少吃。雪蓮果總體上對三高人群來說是很不錯的，可以輔助降糖、降脂。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-07-05 4401次

• 三高人群適合吃什么
  三高一般指的是高血糖、高血壓、高血脂。如果伴有三高的人群，吃飯確實應該嚴格的注意，首先高血壓的患者一定要注意避免鹽分過多的攝入，也就是說要清淡飲食，淡指的是鹽一定要少，這樣才能對高血壓這方面，在藥物的控制下更為有利。對于高血糖這方面，就是要避免攝入含糖量多的食品，除了糖塊兒，點心之類以外，水果也要特別的注意。高血脂指的是，不能攝入過多含油脂的食物，比如肥肉，動物的內臟，皮都不能隨意的食用，蛋白質的攝入可以考慮瘦肉以及魚蝦類。
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  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 73628次

• 三高人群適合吃什么肉
  三高人群適合吃膽固醇低的肉，比如：一，牡蠣，牡蠣含有大量的鋅元素和牛磺酸等，可以促進膽固醇的分解，減少血脂和血糖的含量，最適合三高人群吃。二，鴨肉，鴨肉脂肪比較少，化學成分接近橄欖油，不會升高血脂，也能促進膽固醇的消化，有效預防心血管的異常癥狀。三，三文魚，三文魚的不飽和脂肪酸的含量很多，能降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，增加血管的彈性，不過這類魚容易對皮膚產生刺激，尤其是過敏癥狀的人群不能吃太多。四，精瘦豬肉，雖然豬肉中含有比較高的膽固醇，但是豬肉含有更多高密度的脂蛋白，能為三高人群提供豐富的營養，補充蛋白的需要，精瘦的豬肉也特別適合三高人群食用。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 16273次

• 三高人群適合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血壓和高血脂三高人群在飲食上要吃低糖，有利于降血壓，低膽固醇的食物。糖尿病患者選擇水果時要選擇如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、梨等水果，因為這些水果含糖量較低。而高血壓的患者建議吃芒果、橘子、菠蘿、獼猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、蘋果、香蕉、荔枝等。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-14 14705次

• 三高人群適合吃什么零食
  病情分析：三高的人群，盡量避免吃零食，如果有喜歡吃零食的愛好，可以考慮無糖或者低糖的食品，也可以選擇青菜，蔬菜和水果當做零食。意見建議：建議三高的人群一定要規律合理的飲食生活，限制進食的總熱量，適當的增加運動控制體重。同時根據三高的程度選擇合適的藥物，比如高血壓患者應該積極的控制血壓。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-13 4005次

• 三高人群適合吃什么
  三高臨床上指高血壓、高血糖、高血脂，高血壓、高血糖、高血脂的人群通常適合吃黃瓜、雞肉、苯磺酸氯地平片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿托伐他汀鈣片等食物和藥物，如果有不適癥狀，建議立即就醫。1、黃瓜：高血壓、高血糖、高血脂的形成原因主要與遺傳因素、環境因素等有關，患病后可以吃些黃瓜，能夠為身體補充營養和能量，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-01 0次

• 三高人群適合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血壓和高血脂三高人群在飲食上要吃低糖，有利于降血壓，低膽固醇的食物。糖尿病患者選擇水果時要選擇如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、梨等水果，因為這些水果含糖量較低。而高血壓的患者建議吃芒果、橘子、菠蘿、獼猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、蘋果、香蕉、荔枝等。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-07-27 839次