問經常熬夜失眠吃點什么

為你推薦

• 經常熬夜有什么危害

  大家都知道熬夜的危害很多，最直接的就是第二天無法正常的工作和學習，注意力不集中。但是生活中很多人，為了工作和生活，又不得不熬夜，比如：夜車司機、工作加班等。經常熬夜對身體和精神的損害非常大：咱們首先說一下對精神的危害，由于工作上，面臨較大的壓力，經常熬夜加班，精神上沒有得到及時的舒緩，如果不積極的調整，就會導致精神狀態變得越來越差，甚至可能產生焦慮癥或者抑郁；再一個是身體素質會變差，白天是消耗的過程，晚上睡覺能補充體力，增加免疫蛋白、提高免疫力。長期的熬夜會導致人們的身體免疫力和抵抗力下降，可能會導致其他疾病，比如：感染、消化系統、心血管系統等疾病，如果是出現免疫力下降的情況，應及時服用藥物提升免疫力。常見的金水寶膠囊可以提升免疫低下人群的細胞免疫水平，改善患者免疫功能，對熬夜造成的身心損耗有一定的補益作用。盡管可以使用藥物調理，還是建議大家平時應盡量避免熬夜。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-03-31 12171次

• 經常熬夜會腎虛嗎

  熬夜是會導致腎虛的。因為腎是人體的先天之本，腎中藏有人體的先天精氣，晚上過度勞累、熬夜會耗傷人體的陰液，陰液是由精氣所化生的，過度耗傷精氣會導致腎中精氣不足，出現腎虛。腎虛分腎陰虛和腎陽虛兩種情況，腎陰虛的人臨床表現為眩暈、耳鳴、脫發、牙齒松動、盜汗、失眠、尿黃、大便干燥，男性患者會出現陽痿、早泄、遺精，女性會出現經少、經閉或者是崩漏的現象。另外，很多患者會出現形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅等。腎陽虛患者主要的臨床表現為腰膝酸痛或者腰背冷痛，而且有畏寒肢冷，尤其是以下肢為重，同時伴有精神萎靡。男性會出現陽痿、早泄，女性會出現宮寒不孕的情況。所以，建議養成良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-01 4920次

• 經常熬夜失眠怎么辦
  如果患者經常熬夜，容易使患者出現睡眠節律的紊亂，患者會出現睡眠時相后移，患者會出現失眠的情況，而且有些患者如果熬夜可能會是因為打游戲，看電視，這個時候患者大腦是比較興奮的，患者容易出現失眠的情況。對于這種因為經常熬夜導致失眠的患者，我們建議患者要改變自己的不良作息時間，患者一定要有固定的作息時間，不能熬夜，而且患者就算前天晚上熬夜，患者一定要有固定的起床時間，通過維持這種正常的睡眠節律，可以改善患者的睡眠情況。
  語音時長 01:09”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-08 5159次

• 經常放屁吃點什么藥
  經常放屁不建議吃藥，可以每天喝杯優酸奶，可以有效的緩解放屁的現象。而且經常放屁考慮可能是由菌群失調造成的，在飲食上建議可以少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時應該細嚼慢咽，以免吃下太多的空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。建議患者可以喝一些益生菌類的酸奶，可以有效的緩解腸道菌群。并且要避免吃地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類以及其他豆制品。建議患者在飲食上可以采取少量多餐的方式，避免暴飲暴食，吃東西時應該細嚼慢咽，以免吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。同時建議患者要注意保暖，避免腹部著涼，腹部著涼可能會加重放屁的現象，而且患者也要保持良好的心態。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 27886次

• 經常熬夜會導致失眠嗎
  病情分析：經常熬夜是一種不良的生活習慣，會導致體內代謝紊亂，進一步出現植物神經功能失調，導致失眠。嚴重的會影響生活質量，造成神經衰弱等表現。意見建議：對于經常熬夜帶來的不良影響，首先應該及時的調整生活規律，避免經常的熬夜，可以輔助的使用一些藥物進行調理，比如健腦補腎丸、牛磺酸粉等。可以起到消除疲勞，增強體質，改善神經功能方面的作用，并且副作用比較小，非常適合普通人群，要在醫生的指導下正確的選用。
  戚敬虎 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-22 1901次

• 失眠吃點什么食物好
  在日常生活中，失眠的現象是比較常見的，其導致失眠的原因也是比較多的。建議失眠的患者平時可以多吃一些比如蘋果、核桃等食物。由于蘋果屬于堿性水果，不僅有抗肌肉疲勞的作用，還具有很好的催眠功效，而核桃，由于它的營養價值豐富，對治療失眠、多夢、健忘等也是有比較好的。另外晚上睡覺前，也可以喝杯牛奶促進睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，具有抑制大腦興奮的作用。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-02-18 3102次

• 愛熬夜吃點什么好?
  愛熬夜會損傷腎陰以及氣血等，患者可以適當的吃一些大棗、桑椹、大補陰丸等。1、大棗：屬于藥食同源的食物，在熬夜后適當的吃一些大棗，可以幫助起到補氣養血、安神的功效，在一定程度上還可以起到提高睡眠質量的作用。2、桑椹：也是日常生活中比較常見的藥食同源的水果，具有滋陰補血、生津潤腸的功效，桑椹可以幫助改善
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-01 0次

• 女生經常熬夜
  女生經常熬夜可能會面臨多方面的健康隱患，一般包括內分泌紊亂、免疫力下降以及記憶力與視力減退等問題。長期熬夜容易導致內分泌紊亂，這不僅會影響女生的皮膚狀態，導致皮膚暗沉、色素沉著，還可能出現月經不規律、痛經等現象。激素水平的變化還可能引起乳房
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-07 0次